सेहत – दिल्ली-एनसीआर में भयंकर पॉल्यूशन! घर से बाहर जाएं वक्त भूल जाएं मास्क, तो स्केच हवा से ऐसे करें बचाव

फेस मास्क के रूप में रूमाल का उपयोग करने के टिप्स: पिछले कुछ दिनों में राजधानी दिल्ली समेत कई बड़े शहरों की हवाई सेवाएं बेहद खराब स्तर पर पहुंच गई हैं। दिल्ली- दिल्ली में हवा इतनी गहरी हो गई है कि लोगों को सांस लेने में परेशानी का सामना करना पड़ रहा है। आस्था से आध्यात्मिक और सांस्कृतिक रूप से मजबूत पॉल्यूशन के लिए पॉल्यूशन थोक में पैदा किया जा सकता है। स्वास्थ्य वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि स्केच हवा से भागने के लिए घर से स्पीकर मास्क उतारे जाने चाहिए, लेकिन कई बार लोग जहाजों में मास्क उतारना भूल जाते हैं। ऐसे में पॉल्यूशन से किस तरह बचा जा सकता है?

नई दिल्ली के साकेत स्थित डॉक्टर मिनिस्टर रेस्पिरेटरी स्टोर्स के पल्मोनियोसिस डॉ. भगवान मंत्री ने News18 को बताया कि हवा के कारण लोगों की मृत्यु, ब्रोंकाइटिस सहित सांस से जुडी बीमारी बढ़ जाती है। एयर पॉल्यूशन फेफड़ों के अलावा दिल, आंख और त्वचा को भी बुरी तरह नुकसान पहुंचाता है। जब लोग सांस लेते हैं, तो हवा में मौजूद अलौकिक तत्व फेफड़े में पहुंच जाते हैं, जिससे सांस लेने में आसानी होती है। बच्चों और अन्य सांस की तकलीफों से पीड़ित लोगों को साम्यिक हवा से एलर्जिक रिएक्शन, एक्यूट ब्रोंकाइटिस जैसे गंभीर खतरे हो सकते हैं। ऐसे में घर से बाहर पेंसिल मास्क पहनना बहुत जरूरी है। अगर मास्क न हो तो रूमाल से टेम्परेरी मास्क बनाया जा सकता है।

ऐसे रूमाल से बनाये मास्क !

पल्मानकॉस्टिशन ने बताया कि यदि बाहर जाते समय आपके पास मास्क नहीं है, तो आप अपना रूमाल या कोई अन्य कपड़ा तैयार करके अपने मुंह और नाक को ढक सकते हैं। यह गंधयुक्त रूमाल आपके लिए टेंपरेरी मास्क का काम चाहता है और आपको प्रदूषण से कुछ हद तक सुरक्षित रखने में मदद चाहता है। हालाँकि मौसम खराब होने के कारण नमकीन फफूंद को लंबे समय तक नहीं चलाया जाना चाहिए; इसका उपयोग केवल मानक कंडीशन में करना चाहिए। यह उपाय आपको स्वचालित सुरक्षा प्रदान करेगा, लेकिन इसके बाद मास्क का उपयोग किया जाएगा।

ऐसे करें एयर पॉल्यूशन से बचाव

डॉ. मंत्री की सलाह तो एयर पॉल्यूशन से बचने के लिए संभव हो तो घर के अंदर ज्यादातर समय की जरूरत होती है। जब आप बाहर निकलें, तो मास्क पहनना बहुत जरूरी है। यह प्रदूषक तत्व आपके शरीर में सांस के माध्यम से अंदर नहीं जा सकता। किसी भी तरह की समस्या का अनुभव होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। इसके अलावा नियमित रूप से अपनी किराने का सामान लेना और घर के दरवाजे और दरवाजे बंद रखना भी महत्वपूर्ण है। यदि संभव हो तो एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें, ताकि घर के अंदर की हवा साफ रहे।

ये तरीके भी जानें सेहत का आकलन

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह तो एयर पॉल्यूशन से बचने के लिए घर पर योग का अभ्यास करें। योग केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। नियमित योगाभ्यास से आपकी इम्युनिटी यानी कि ताकत से लड़ने की क्षमता और आपके प्रदूषण के प्रभावों से लड़ने में मदद मिलेगी। इसके अलावा पदार्थ और फलों का सेवन करना अत्यधिक होता है। अणुओं से अणुओं की उत्पत्ति और प्रदूषण के अवशेषों को दूर करने में मदद मिल सकती है।

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