सेहत – तुरंत डूब जाएगी नींद, अगर सोने से पहले करें ये 5 काम; ऊर्जा भी बढ़ेगी – News18 हिंदी

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नींद जरूरी है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए ज्यादा सोने की भी तलाश हो सकती है। अधिक सोने से शरीर में बेचैनी और आलस्य का अनुभव होता है, जिससे पूरे दिन की नौकरी में देरी हो सकती है। अधिक सोने से मोटापा, शारीरिक भारीपन, और स्वास्थ्य संबंधी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। विशेषज्ञ का मानना ​​है कि दीर्घकालिक नींद न केवल मानसिक स्वास्थ्य के लिए बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है। जिन लोगों को अधिक आवश्यकता होती है, उनमें ऊर्जा की कमी होती है और काम में मन नहीं लगता है।