सेहत – ऐसा क्या होता है ‘पृथ्वी नमस्कार’? मलाइका अरोरा ने शेयर किया वीडियो, मेंटल-कैरीज़ को छूमंतर करता है ये योग

मलायका अरोड़ा ने किया पृथ्वी नमस्कार योग: बॉलीवुड एक्ट्रेस और मॉडल मल्लिका अरोड़ा अपनी फिटनेस के लिए हमेशा चर्चा में रहती हैं। उम्र में 50 साल की उम्र में का किरदार पार कर चुकीं मलाइका अरोड़ा भी अब इतनी फिट हैं कि अचछी-अच्छी हसीनाएं अपनी रशबानियां हैं। मयोकिरा सोशल मीडिया पर अपने फिटनेस वीडियो शेयर करती हैं। सोमवार को मैडम ने पृथ्वी नमस्कार (पृथ्वी नमस्कार) करते हुए अपना एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में वह योग के सभी प्रोटोटाइप फॉलो करती नजर आ रही हैं। योग में सूर्य नमस्कार के बारे में तो हम सभी जानते ही हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि योग में ‘पृथ्वी नमस्कार’ कितना स्वादिष्ट है और इसे कैसे किया जाता है? आइए आपको नियुक्त करते हैं.

ये है पृथ्वी नमस्कार? (क्या है पृथ्वी नमस्कार योग)

पृथ्वी नमस्कार एक योग है जो पृथ्वी माता के प्रति सम्मान और आकर्षण प्रकट करने के लिए किया जाता है। यह सूर्य नमस्कार के समान ही है लेकिन इसमें पृथ्वी को नमस्कार करने का विशेष भाव होता है। इसे नियमित रूप से करने से शरीर में सर्वोच्च वैभव होता है, मानसिक शांति होती है और शक्ति का संचार होता है। शारीरिक स्तर पर, यह अलौकिक, कोहनी, रीढ़ की हड्डी और रीढ़ की हड्डी को खोखला करता है। साथ ही चैनलों में सभी अवरोधकों को ढका और साफ किया जाता है ताकि शरीर में एक पोज़ शीट बनी रह सके। पृथ्वी नमस्कार असल में योग के वॉर्म-अप में शाम का व्यायाम किया जाता है।

सूर्य नमस्कार की तरह ही पृथ्वी नमस्कार में भी कुल 10 से 12 आसन शामिल हैं। इसके कुछ प्रमुख आसनों में पर्वतासन, अंजलि मुद्रा, उत्तानासन, अश्व संचलानासन, चतुरंग दंडासन, भुजंगासन, अधोमुख श्वानासन और बालासन शामिल हैं। यह संपूर्ण शरीर को आकार देने वाला उपकरण है जो उसे मजबूत और स्थिर बनाता है। अपने इस वीडियो में मैडम पृथ्वी नमस्कार के सभी आसन करते हुए नजर आ रही हैं.