सेहत – त्वचा और मजबूत मजबूती के लिए बेहतरीन, खूबसूरत खूबसूरत पिस्ता के कई फायदे
जब भी मेवों का ज़िक्र होता है तो हमारे दिमाग में तुरंत मेवे, बादाम, काजू और पिस्ता जैसे मेवे आ जाते हैं। लेकिन पिस्ता, बादाम और काजू का उपयोग कम होता है। हालाँकि, पिस्ता अपने जीवों के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। बादाम की तुलना में इसमें अधिक प्रोटीन पाया जाता है और 9 आवश्यक अमीनो एसिड भी पाए जाते हैं।
पिस्ता के प्राकृतिक गुण और स्वास्थ्य लाभ
हरे रंग का यह आकर्षक मेवा अपने प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। यह न केवल दिखने में सुंदर होता है, बल्कि इसके नियमित सेवन से सेहत को कई लाभ भी मिलते हैं। रोज़ाना एक आयुर्वेदिक पिस्ता खाना आपके स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है। पिस्ता में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, जो खाने के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और पाचन प्रक्रिया को सरल बनाता है। जिन लोगों को कब्ज, पेट में गैस, अपच या सीने में जलन जैसे लक्षण होते हैं, उनके लिए पिस्ता स्वादिष्ट साबित हो सकता है। प्रतिदिन इसका सेवन ऑफ़लाइन से ऑफ़लाइन में मदद करता है।
आँखों की रौशनी के लिए
पिस्ता एंटीऑक्सीडेंट सेपरेट होता है, जो आंखों को रोशनी से बचाने में सहायक होता है। इसके अलावा, यह उम्र के साथ होने वाली दृष्टि-आस्पेक्ट्स को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। पिस्ता का नियमित सेवन आंखों की रोशनी बनाए रखने के लिए अद्भुत है।
दिल के स्वास्थ्य के लिए बढ़िया
पिस्ता में मोनोअनसैचुरेटेड कॉम्बैट एसिड पाया जाता है, जो दिल के लिए बेहद जरूरी है। यह ख़राब ओल्ड (एलडीएल) को कम करता है और बढ़िया पुराना (एचडीएल) को पुनःप्राप्त करता है। नियमित रूप से पिस्ता खाने से दिल से जुड़ी चुनौती का खतरा कम होता है।
वज़न में अनुपात
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने स्थान का हिस्सा जरूर बताएं। इसमें कम होने वाले खाद्य पदार्थ और अधिक प्रोटीन और चारे होते हैं, जो भूख को नियंत्रित करते हैं और लंबे समय तक पेट का एहसास कराते हैं। इससे अनहेल्दी खाने की आदतें कम होती हैं।
त्वचा को चमकदार बनाने में सहायक
पिस्ता में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट की प्रचुरता होती है, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करती है। यह त्वचा की मशीनरी बनाई जाती है और समय से पहले उम्र बढ़ने के लिए शुरूआत की जाती है।
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने वाला पिस्ता
पिस्ता में विटामिन बी6 और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। इससे बैटरी की क्षमता मजबूत होती है और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
पहले प्रकाशित : 16 नवंबर, 2024, 16:01 IST
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