सेहत – अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस 2024: मर्दों को नहीं चाहिए ये चीजें, जब खाएंगे ये 8 फल, टेस्टोस्टेरोन लेवल भी होगा हाई

पुरुषों के लिए शीर्ष फल: आज 19 नवंबर को दुनिया भर में अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस (अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस) मनाया जा रहा है। महिला दिवस की तरह ये भी पुरुषों के लिए होता है खास दिन. अंतर्राष्ट्रीय में सेलिब्रेट करने का मुख्य उद्देश्य परिवार, समाज, देश, समुदाय में पुरुषों के अनुचित योगदान के प्रति गिरोह, सम्मान जत्थे के लिए मनाया जाता है। जिस तरह घर और पूरे परिवार की ज़िम्मेदारी होती है महिलाओं की, ठीक उसी तरह घर के सदस्यों के कंधे पर भी परिवार की ज़िम्मेदारी होती है। अगर घर में सिर्फ एक आदमी ही नौकरी कर रहा है तो फिर सोचिए उसके ऊपर कितनी बड़ी जिम्मेदारी है। दिन रात काम का तनाव, तनाव, बच्चों की पढ़ाई की चिंता, भविष्य की चिंताएं दिन रात उनके दिमाग में रहती है। ऐसे में ये बेहद जरूरी है कि अपनी मेंटल और बालों की सेहत का ध्यान जरूर रखें।

दिन रात दौड़कर, मानसिक रूप से परेशान पुरुषों की सेहत कम उम्र में भी खराब हो सकती है। ऐसे भी 30-35 साल की उम्र के लोगों को हार्ट अटैक आ रहा है। बेहतर यह है कि आप अपने काम के साथ-साथ अपनी सेहत का भी ध्यान रखें। आप हर दिन खाने में रोटी, सब्जी, दाल, चावल, कीक, अनाज आदि के साथ ही कुछ फलों को भी मिलाकर दैनिक उपयोग का हिस्सा बनाते हैं। इन फलों में मौजूद पोषक तत्व पुरुषों को कई तरह की चुनौती से सुरक्षित रखते हैं।

अन्योन्याश्रय के लिए पुरुष योग्य ये फल

सेब- हेल्थलाइन में पापी एक खबर के अनुसार, पुरुषों को सेब का सेवन हर दिन करना चाहिए। सेब में मौजूद एसोसिएट प्लांट कंपाउंड फ्लेवोनोएड्स जैसे कई तरह के स्वास्थ्य बेनिटिट्स प्रदान करते हैं। सभी पुरुषों में इरेक्शनल डिसफंक्शन की समस्या के खतरे को 19 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। साथ ही कैंसर का खतरा भी कम होता है। मौजूद यूरसोलिक एसिड (Ursolic Acid) कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने नहीं देता है।

राज- पुरुषों को स्टेक के रहने के लिए विशेष भोजन अवश्य देना चाहिए। फ़तेह, आलैस्टिक इसमें नहीं होते हैं। कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, विटामिन ए, सी आदि से पदार्थ (अंजीर) को आप अपने अंतर्ग्रहण में शामिल करें। यह यौन स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है। डॉक्टरों की संख्या गिना जाता है. छात्रों को पानी में डूबा कर खाने से बैक्टीरिया होता है। शुगर कंट्रोलर रहता है.

एवोकाडो- इस फल में विटामिन ई, राक्षस ये दो मुख्य मंदिर होते हैं जो पुरुषों में शुक्राणु गुणवत्ता को गुणों के साथ ही टेस्टोस्ट उत्पादन को पेश करते हैं। ऐसे में यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए पुरुषों को एवोकैडो का सेवन जरूर करना चाहिए।

पुरुष ये फल भी बिल्कुल सही
आप उत्पाद को डेली में शामिल करते हैं, क्योंकि इनमें विटामिन सी होता है, जो इम्युनिटी को बढ़ाता है। आप संक्रमण और कई तरह के बुढ़ापे से बच सकते हैं। ब्लैकबेरी में विटामिन के होते हैं जो कैंसर, आंखों के नुकसान से बचाते हैं। साथ ही आप केला, अनार, बेरी भी स्टाइलिश हैं और खुद को हर दिन के लिए मेंटली और चॉकलेटी फिल्मी जगह पर रखते हैं।

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