सेहत – 30-35 साल की उम्र के बाद खाएंगे ये 5 कपड़े, चेहरे पर आएगी चमक, बुढ़ापे तक रहेगी निरोगी, फिटनेस भी रहेगी बरकरार!

स्वास्थ्य सुझाव: अनहेल्दी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी पोर्टफोलियो एसोसिएशन के लिए काफी कुछ है। जैसे-जैसे इंसान 30-35 की उम्र पार करते हैं वैसे-वैसे चेहरे पर झुरियां और झनियां आती हैं। इसके अलावा जोड़ों में दर्द और पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं। इतना ही नहीं, हर समय अलस्य रहता है। ऐसी स्थिति में हमें अपने स्वास्थ्य की फिक्र में होना है। ऐसे में अगर आप इस फिक्र से बचना चाहते हैं तो हमें अपने विचार में कुछ अनावश्यक जरूर शामिल करना चाहिए। अब सवाल यह है कि आखिर वो कौन सी चीजें हैं जिनमें हमें अपनी सामग्री में शामिल करना चाहिए? इस में News18 को बताएं रही हैं फेमिली ऑलबस्ट नबॉक के बारे में ऑल पार्टिशनिशियन श्रद्धाग्रथ-

सेहतमंद रहने के लिए शामिल करें ये 5 चीजें

: धार्मिक आस्थावानों का कहना है कि, संप्रदायिक निवास के लिए सप्ताह में 3 दिन कोई भी घटक अपनी सामग्री में अवश्य शामिल करना चाहिए। फ़्रिज वो ग्रीन फ़ूड हो या एबीसी फ़ूड (सेब, चुकंदर,गाजर) हो। यह पोषक तत्व रक्त को अंदर से डिटॉक्स करना है। साथ ही चेहरे पर ग्लोम आएगा और एजिंग इफेक्ट्स कम होंगे। यही नहीं, डेडलाइन, किडनी और आँतेन भी पढ़ें। अन्य पेय का समय अच्छा है सुबह का खाली पेट।

मुनक्का-अंजीर: आम तौर पर 30-35 वर्ष की उम्र के बाद डिजाईन में कमजोरी आ जाती है। इससे बचने के लिए 1 हफ्ता मुर्क्का और 1 हफ्ता मुनक्का का सेवन करें। इसके लिए सुबह खाली पेट बड़े हाथी या मुनक्का से बने पेय और पानी पीएं। ऐसा होने से शरीर में जमा कूड़ा निकल जाता है और शव ठीक लगता है। साथ ही कमजोरी भी दूर हो सकती है. हालाँकि, आप पहले से ही इनमें से किसी एक चीज़ का सेवन कर सकते हैं।

अधिक पढ़ें: किसी भी प्रकार से किसी भी तरीके से किसी भी प्रकार के सामुद्रिक पदार्थ में शामिल करना सुनिश्चित करें। ध्यान रहे कि खाली पेट खाना है। यह साबुत शरीर की बैंडविड्थ का काम है। साथ ही इन्डजाल की समस्या भी दूर करें।

बीज: स्वस्थ रहने के लिए सीड्स को भी शामिल करें। ऐसा करने से अनिद्रा स्वास्थ्य लाभ मिल सकता है। इसके लिए सबसे पहले जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है। हार्ट का ब्लॉकेज खुलेगा, मल्टीबिटामिन की कमी पूरी होगी, एजिंग प्रभाव कम होगा। साथ ही बाल भी नहीं स्केचेंगे और डॉक्स सबसे अच्छा होगा।

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कृपया: 30 की उम्र पार करते समय किसी भी रूप में पपीते को अपने में शामिल करना सुनिश्चित करें। सुबह-सुबह खाने से शरीर से टॉक्सिन निकलेंगे। ब्लड साफ, अल्ट्रासाउंड, किडनी आदि की सफाई भी होती है। साथ ही दस्तावेज़ भी ठीक रहेगा।