सेहत – शुगर पेशेंट के लिए जादुई प्राणायाम, योग गुरु के टिप्स से बिना नियंत्रित दवा के जीवन भर शुगर का सेवन किया जा सकता है
गोड्डा. हमारे भारत में इस दौर में लगभग हर एक घर में एक शुगर का मरीज़ पाया जाता है। ज्यों ज्यों यह बिमारी पुरानी होती है। शरीर में किडनी, आंख और बीपी पर भी गहरा असर पड़ना शुरू हो जाता है। वहीं लोगों को यह बीमारी जीवन भर अंग्रेजी दवा खानी का सामान देती है। और शुगर के साथ रक्तचाप, बीपी और आंखों की समस्या का भी दवा खाना फायदेमंद है। लेकिन बिना दवा के आप रोजाना सुबह इस विशेष योग प्राणायाम से जीवन भर बिना ब्लड शुगर को नियंत्रित कर सकते हैं। जिसमें आपको रोजाना सुबह आधा घंटा स्ट्रोक के साथ कपाल एकल व्यायाम करना होगा।
प्राणायाम कौन सा करें
दादा के पतंजलि योग गुरु निर्मल केशरी ने लोकल 18 को बताया कि नियमित योग और प्राणायाम के माध्यम से शुगर (मधुमेह) को नियंत्रित किया जा सकता है। जिसके लिए सुबह का समय अभ्यास करने के लिए आदर्श होता है। वहीं कपालभाति प्राणायाम रोजाना करना भी होता है। क्योंकि कि पेट की एसेलेट को स्टैमेट बनाया जाता है। शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। इसके साथ रोजाना सुबह आधा घंटा वॉक करने से यह सामान्य शारीरिक क्रिया होती है जिससे रक्त संचार बेहतर होता है। वजन को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है.
पर रखें ये ध्यान
साथ ही योग और प्राणायाम के सही तरीके से अभ्यास करने के साथ-साथ आहार और अभ्यास में सुधार भी आवश्यक है। यदि किसी व्यक्ति को पहले से ही अविश्वास पर सलाह दी जाती है, तो उसे पहले डॉक्टर की सलाह पर सलाह लेनी चाहिए। योग और प्राचीन चिकित्सा पद्धतियां सहायक हो सकती हैं, लेकिन उनकी जगह औषधि पूरी तरह से नहीं ली जा सकती।
पहले प्रकाशित : 1 सितंबर, 2024, 13:40 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
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