सेहत – बच्चों को बचपन में ही खिलाना शुरू कर दिया कर ये चीजें, ट्रैक्टरों में सामान मंगाना, ओवरऑल ग्रोथ में भी तेजी आएगी
बच्चे की हड्डियों का स्वास्थ्य: हर माता-पिता का सपना होता है कि उसके बच्चे की सेहत अच्छी हो। लेकिन, कई बार बच्चों को कुछ ऐसी परेशानियाँ हो जाती हैं, जो बच्चों के माता-पिता के साथ काफी परेशान हो जाते हैं। ऑस्टियोपोरोसिस ऐसी ही एक बीमारी है। जी हाँ, आजकल बच्चों में ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्या में तेजी से बढ़ोतरी देखी जा रही है। जी हां, ये है प्रोफेशनल बिजनेस से जुड़ी बीमारी. इसलिए सभी माता-पिता को बच्चों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए उनकी हड्डियों को मजबूत बनाने वाली चीजों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। अब सवाल है कि इस समस्या में नीबू का सेवन कैसे किया जा सकता है? इस बारे में न्यूज़18 को बताएं एवं रही हैं सरकारी मेडिकल कॉलेज कैनेडियन इंस्टीट्यूट बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. प्रियांक आर्य-
बच्चों की खरीदारी और बिक्री के लिए खरीदें ये चीजें
हाई कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ: डॉ. प्रियंका आर्य बताते हैं कि, पत्थरों के निर्माण में सीमेंट का रोल अहम है। कैल्शियम की कमी से हड्डियां ख़राब हो जाती हैं, जिससे तीन ज़रा सी क्लोरीन की कमी होने की संभावना बनी रहती है। ऐसे में बच्चे ब्रांडेड उत्पाद दूध, पनीर, दही के साथ-साथ पत्तेदार हरी सब्जियां, और नट्स का सेवन कर सकते हैं।
विटामिन डी वास्तुशिल्प: यदि शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी नहीं होगा तो फिर आपके शरीर में विटामिन डी नहीं होगा। कैल्शियम की खुराक लेना समय विटामिन डी की खुराक लेना नहीं। इसके अलावा, सूर्य का प्रकाश भी विटामिन डी का स्रोत अच्छा होता है।
तीसरी श्रेणी: बच्चों की संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य सहायता में मदद मिलती है। लक्ष्य करने से हड्डियां तो मजबूत संरचनाएं ही होती हैं साथ ही मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं। बच्चों को कभी-कभी थका देने वाली मांग करने के लिए जोर न देना पड़ता है। लेकिन, उन्हें हर दिन कुछ देर से जॉगिंग, जंगपींग और रनिंग जैसी हवेली मिलती है।
आखिरी-जूस तस्वीरें: बचपन से ही मजबूत हूं बच्चों के लिए बचपन से ही बच्चों के लिए चीजें और आदतें। फलों का सलाद और स्ट्रेंथ के साथ शरीर में विटामिन और सब्जियों के साथ प्रोटीन की कमी को पूरा किया जाता है। विटामिन सी की कमी को पूरा करें इसलिए आप उन्हें संतरा, मोसंबी, कीवी जैसे फल खा सकते हैं।
की सलाह: विशेषज्ञों के अनुसार, कैल्शियम की खुराक समय माता पिता को देती है इस बात का भी ध्यान रखें कि शरीर के लिए अधिक मात्रा की कमी हो सकती है। कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ के टुकड़े से पहले अपने स्वास्थ्य परीक्षण से सलाह लें। इसके अलावा, उम्र के हिसाब से बच्चों को कितनी मात्रा में भोजन देना है यह डॉक्टर से जरूर याद रखें।
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पहले प्रकाशित : 7 सितंबर, 2024, 16:59 IST
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