सेहत – प्रतिदिन कितनी मात्रा में कोचिंग खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है? जानिए आयुर्वेदिक चिकित्सा विशेषज्ञ से
रिपोर्ट आकाश कुमार,जमशेदपुर: मनुष्य को स्वस्थ बनाए रखने में संतुलित आहार का महत्वपूर्ण योगदान है, लेकिन यदि प्रतिदिन औषधीय मात्रा में ड्रूज़िकल्स (मेवे) का सेवन किया जाए, तो कई ताकतों से बचा जा सकता है। आयुर्वेदिक चिकित्सा विशेषज्ञ डॉक्टर नीना गुप्ता ने लोक 18 को बताया कि काजू, तेल, पेट्रोलियम जेली, बादाम और अन्य पदार्थ जैसे मेवे में केवल ऊर्जा का स्रोत नहीं होता है, बल्कि ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाते हैं।
काजू:
काजू प्रोटीन, विटामिन बी6, और आयरन का उत्तम स्रोत है। यह हड्डियों को मजबूत बनाता है, दिल की सेहत में सुधार करता है और नियंत्रण को नियंत्रित करता है। इसके नियमित सेवन से त्वचा की चमक चमकती है और बालों की स्थिति में सुधार होता है।
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पेट्रोलियम प्राकृतिक प्लास्टिक का बेहतरीन स्रोत है, जो तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। इसमें आयरन, कोलेस्ट्रॉल और कोलेजन होते हैं, जो रक्त की कमी को दूर करते हैं, पाचन सुधारते हैं और त्वचा को निखारते हैं। इससे कंजेशन और थकान से जूझने वालों को भी राहत मिलती है।
आल:
ओमेगा-3 दैहिक एसिड से भरपूर मूंगफली मस्तिष्क के विकास और हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसका सेवन याददाश्त को बेहतर बनाता है, नक्षत्र को नियंत्रित करता है और तनाव को कम करने में मदद करता है।
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बादाम में विटामिन ई, मैग्नीशियम और प्रोटीन की उच्च मात्रा होती है, जो मस्तिष्क के साथ-साथ हृदय और हड्डियों को भी मजबूत बनाती है। इसका सेवन चॉकलेट का लेवल कम करता है और त्वचा में निखार लाता है।
अंजीर:
आलू, केला और सीमेंट का अच्छा स्रोत है। यह पाचन तंत्र को सुधारता है और पाचन से राहत देता है। घोड़ों को मजबूत बनाता है और मधुमेह के लिए बनाता है।
डॉक्युमेंट्स का नियमित और स्थिर उपभोग शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करता है, रोग सूची की क्षमता जुटाई जाती है, और शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद मिलती है।
पहले प्रकाशित : 11 सितंबर, 2024, 12:04 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
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