सेहत – ये 7 संकेत देखें तो समझ जाइए कि शरीर में पोषक तत्व की कमी होने से शरीर में अस्थिपंजर, हर अंग में आ जाती है कमजोरी, देखें लिस्ट

पोषण की कमी : पोषक तत्वों की कमी का मतलब है कि हमारे आहार में पोषक तत्वों की कमी. असल में, हमारे शरीर के जीवन को बनाए रखने के लिए भोजन नहीं मिलता है, इसलिए हमें बाहर की निषेधाज्ञा पर प्रतिबंध है। बाहर का एनिमल का मतलब भोजन से है. भोजन से हमें नाम का तत्व मिलता है जिससे हमारे शरीर में ऊर्जा उत्पन्न होती है और इस ऊर्जा से हम विभिन्न प्रकार के काम करते हैं और शरीर के भीतर के कार्यों की झलक मिलती है। जीवन इसी से आगे बढ़ता है. लेकिन जब हमारे खान-पान में राक्षसीता की कमी हो जाएगी तो हमारा शरीर कमजोर अस्थिपंजर बन गया। इससे कई तरह की बीमारियां भी हो जाएंगी। जब शरीर में कुछ इस तरह के लक्षण दिखाई देते हैं तो शरीर में कुछ इस तरह के लक्षण दिखाई देने लगते हैं।

वैश्वीकरण की कमी पर ये संकेत हैं

1.स्थिरता थकान-अगर शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाए तो विटामिन और प्रोटीन की कमी हो जाती है। विटामिन में सबसे ज्यादा विटामिन बी 12 की कमी होती है। टीओआई की खबर के मुताबिक अगर शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होती है तो लगातार थकान बनी रहती है।

2. बालों का गिरना-अगर शरीर में प्रोटीन, आयरन, विटामिन की कमी हो जाए तो बाल गिर जाते हैं। बालों को पोषण प्रदान करने के लिए कई तरह के विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है। इसलिए जब बाल झड़ते हैं तो पोषक तत्व की खुराक लेते हैं।

3. आकर्षक नक़ल-अगर शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है तो नाक खराब होने लगती है। इससे भी कभी-कभी नॉक का अगला पार्ट स्ट्रेंथ लगता है। वहीं नखरे देखने में भी बुरे दिखते हैं. नाक के टुकड़ों का मुख्य कारण शरीर में गिन और आयरन की कमी है।

4. आलूबुखारा-जब सिल्क में स्ट्रेंथनेस आने लगे तो हमेशा उम्र का दोष मत देखना। इसका कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी है। खाल को संपूर्ण पोषण के लिए विटामिन ए और विटामिन ई की आवश्यकता होती है। इसके अलावा सुपरमार्केट को सुपरमार्केट के लिए पर्याप्त पानी और मिनरल्स की आवश्यकता होती है।

5. संक्रमण-जब पोषक तत्वों की कमी होती है तो शरीर की रोग संरचना क्षमता ख़राब हो जाती है और इससे अक्सर लोगों में संक्रमण का शिकार हो जाता है। हमेशा डेट-जुकाम लग जाता है. इम्युनिटी को बढ़ावा देने के लिए विटामिन सी, गिन और अन्य प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

6. मांसपेशियों में ऐंठन-शरीर में पोषक तत्वों की कमी से इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है। इलेक्ट्रोलाइट्स का मतलब है कि शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे शरीर में सिग्नल पास नहीं होते हैं। यह सबसे ज्यादा असरदार सबसे पहले मसल्स पर है। जब शरीर में पोटेशियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम आदि की कमी हो जाती है तो मांसपेशियों में बहुत अधिक ऐंठन होने लगती है। इस कमी को तत्काल फार्मासिस्ट करने की आवश्यकता है, अन्यथा इसका प्रभाव घातक हो सकता है।

7. घाव का जल्दी न भरना-जब शरीर में पोषक तत्व की कमी हो जाती है तब इम्युनिटी फ़्राईड लगती है। इम्युनिटी के लिए विटामिन सी, पायगोन और प्रोटीन का होना बहुत जरूरी है। ऐसी स्थिति में अगर शरीर में कोई घाव हो जाए तो उसे तुरंत भरण नहीं मिलता है।

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