सेहत – फेफड़ों के लिए अमृत समान हैं 5 फल ! मजबूत करें सेवन, पॉल्यूशन में भी मजबूत बने रहें लंग्स

फेफड़ों को स्वस्थ रखने के सरल उपाय: हमारे शरीर में ऑक्सीजन ऑर्गेनाइजेशन और कार्बन डाईऑक्साइड को आउट फ्लो में अहम भूमिका निभाई गई है। शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। फेफड़े में किसी प्रकार का संक्रमण हो जाए, तो सांस लेने में परेशानी होने लगती है। आज के मुख्य भाग में से अधिकांश वायु प्रदूषण फेफड़े को नुकसान पहुंचा रहा है। लाफ को सामान रखने के लिए सामान रखने की व्यवस्था करनी चाहिए। ऐसे कई फल होते हैं, तो फेफड़े में नई जान डाल सकते हैं। 5 ऐसे फूलों के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन करने से आप मजबूत रह सकते हैं।

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार सेब सलाद, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो फेफड़ों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। फाइटोन्यूट्रिएंट्स सेपरपेट सेब फेफड़े के संक्रमण को कम करने में मदद कर सकते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से सेब के भोजन से फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार हो सकता है। सेब का सेवन करने से फेफड़ों में ऑक्सीजन की मात्रा आधी हो जाती है, जिससे रेस्पिरेटरी सिस्टम मजबूत होता है।

: लंग्स के लिए बेहद खतरनाक माना जाता है। अनानास में ब्रोमेरिन नामक एंजाइम होता है, जो श्वसन तंत्र को लागू कर सकता है। यह फेफड़ों के संक्रमण और सूजन को कम करने में मदद करता है। अनानास में विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व भी होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं। अनानास का सेवन करने से बलगम कम होता है और सांस लेने की प्रक्रिया आसानी से होती है।

संतरा विटामिन सी का एक बेहतरीन गुण है, जो फेफड़ों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। सेंट्रे में पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो फेफड़ों में सूजन को कम करते हैं और उनकी कार्यक्षमता बेहतर होती है। सेंट्रे का नियमित सेवन न केवल फेफड़ों को स्वस्थ रखता है, बल्कि श्वसन संबंधी अल्कोहल के खतरे को भी कम करता है। इम्यूनिटी के लिए भी संतरा को एक सुपरफ्रूट माना जाता है।

आपको जानना होगा कि कैसे फेफड़े के लिए 1. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 1 … रामबाण को भी माना जा सकता है. जामिन विटामिन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा गुण है। जैमिन में कई सिलिकॉन कंपनी मौजूद हैं, जो फेफड़े को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। जामिन के सेवन से फेफड़े की कार्यक्षमता में सुधार होता है और धूम्रपान से होने वाले फेफड़ों के नुकसान को भी कम किया जा सकता है।

बेरीज़ जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रास्पबेरी का सेवन करने से हमारे लंग्स को जगह मिल सकती है। बेरीज को फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक माना जाता है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी की मात्रा होती है। ये दोनों ही पोषक तत्त्व फेफड़े को मजबूत बनाते हैं। ये फल शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं और फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।

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