सेहत – जीवन में 8 उदाहरणों को अपना लें, दिमाग में सच्चाई और खुशी का एहसास होगा, कुछ दिन कर तो देखिये

शांति और खुशी के लिए 8 आदतें: ऐसा कौन है जो जीवन में परमात्मा और खुशी नहीं चाहता लेकिन क्या पाना इतना आसान है। दुनिया को कोई भी विशेषता क्यों न हो, उसके जीवन में तनाव किसी न किसी चीज को लेकर ही रहता है। लेकिन इन तनावों को जिसने झेला, उसके जीवन में खुशी लाजिमी है। यदि आप भी चाहते हैं कि आपके जीवन में सच्चाई और खुशी मिले तो दिन में कुछ समय के लिए इसे प्राप्त करें। यहां ऐसे 8 नियम हैं जिनमें जीवन में उतार-चढ़ाव शामिल हैं।

ये 8 सूत्र

1. 5 मिनट चिकित्सा-हर दिन सिर्फ 5 मिनट आप निकालें। इस 5 मिनट में आप ध्यान लगाइये। अगर आप इसे डेली रूटीन में अपना मालिक तो आस्था मानिए जीवन में काफी ईमानदार शुरुआत।

2. रिकार्ड होना-यदि आप यह सोच लें कि आपके जीवन में जो तिनका सा भी मदद करता है, उनका योगदान सामने आता है। निबंध के प्रति प्रेम जगाना उसे धन्यवाद ज्ञापन से आपके दिमाग में सकारात्मक विचार मिलेंगे और इससे आपको खुशी मिलेगी।

3.रास्ता-हर रोज़ कागज़ आप कितना भी जुड़े क्यों न हो, कुछ मिनट के लिए लक्ष्य निकालें। जिम जाने की जरूरत नहीं है बल्कि तेज गति से साइकिल चलाना या दौड़ना, रेस्तरां खेलना, साइकिल चलाना शामिल है। उम्मीदों से न सिर्फ आपकी बॉडी कार्मिक होगी बल्कि आपका मन भी शांत रहेगा। इससे आपको लाभ मिलेगा.

4. लाभ-आप जिसके साथ यात्रा में हैं उसका सेकीन रिलेशन बना हुआ है। यदि आपके परिवार के साथ संबंध हो या पत्नी के साथ या राजभवन के साथ, संबंध हमेशा सकारात्मक रहना चाहिए। अगर किसी में भरोसा नहीं है तो वो रिलेशन टॉक्सिक हो जाता है। इसलिए प्रेम से ख़ुशी से दोस्ती को खेलें। हमेशा के लिए रिश्ते में सकारात्मक रुख अपना। इससे जीवन में सार्वभौम का अनुभव होगा।

5. छूट की कला-अगर किसी बात से आप नाराज हैं, खिलाड़ियों पर गुस्सा आ रहा है, खुद पर भी गुस्सा आ रहा है, तो इन बातों को सीखें की कला सीखें। गिले-शिकवे और पचावे को पकड़ने की बजाय, इन नकारात्मक भावनाओं को छोड़ना की कला सीखना महत्वपूर्ण है।

6. वर्तमान में जिन और हरदम की संभावना बनी रहती है-अपने दिमाग को इस खाते से बनवाएं कि आप वर्तमान में जी सके. दिमाग को हमेशा सचेतन स्थिति में रखें। अपने मन, विचार और बुद्धि में शुद्धि लाइए। हर दिन अपने दिमाग में, अपने निजी जीवन में इस तरह का व्यवहार आपको प्रभु तक पहुँचाता है।

7.नकारात्मकता को भक्सी- किसी के प्रति मन में गुस्सा आ गया तो उसे पकड़ कर मत बैठिए, इससे दिमाग में नकारात्मकता भर जाएगी। हर तरह से दिमाग को साफ रखें. कोई भी बुरी बात जो आपको पसंद आए, ऐसी बातों से दूर रहें। किसी भी वस्तु को मान-सम्मान के साथ न जोड़ें। इससे नकारात्मकता बढ़ेगी.

8.पूर्ण नींद-यदि जीवन में सार्वभौम चाहते हैं तो रात को पर्याप्त नींद सहयोगी हैं। नींद से मुख्य रूप से पूर्ण नींद। तनाव के साथ सही पर जाएं तो इससे नींद नहीं आएगी। इसलिए दिमाग से तनाव को दूर करें, शुद्ध विचारों के साथ, सभी गंभीर व्यक्तियों को 8 से 9 घंटे की नींद की खुराक दें। इससे आपकी जिंदगी खुशहाल रहेगी।

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