सेहत – ‘बाहुबली’ बना देगा ये फल…दिल को मजबूती मिलेगी, वजन के लिए भी बेस्ट, गिनते-गिनते थक जाएंगे फायदे
दिल्ली: कुछ फल स्वास्थ्य के लिए बहुत बढ़िया होते हैं। अनानास भी ऐसे ही फलों में से एक है. इसका खट्टा-मीठा स्वाद तो सिर्फ लोगों को पसंद नहीं आता, बल्कि ये स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाजवाब है. इसमें कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जिनसे शरीर को लाभ मिलता है। लगातार इस फल के सेवन से केवल स्वास्थ्य में सुधार नहीं होता है, बल्कि इससे कई स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकते हैं। अनानास को त्वचा के लिए भी जाना जाता है, क्योंकि इसमें विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है।
अनानास खाने के फायदे
अनानास में विटामिन सी, विटामिन बी6, फोलेट और विटामिन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट्स से परिपूर्ण होता है, जो शरीर को मुक्त आश्रम से लड़ने में मदद करते हैं। इसके साथ ही एनानस में ब्रोमेलेन नामक एंजाइम भी होता है, जो पाचन को बेहतर बनाने में सहायक होता है।
पोषण विशेषज्ञ डॉक्टर अंजलि शर्मा के अनुसार, अनानास को एक स्वस्थ आहार के रूप में शामिल करना चाहिए, लेकिन इसका सेवन मात्रा में ही होना चाहिए। किसी भी प्रकार का फल, विविधता और संतुलन बनाए रखना अत्यंत आवश्यक है।
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स्वास्थ्य के फायदे
आस्था के अनुसार, अनानास का नियमित सेवन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। यह वजन में भी सहायक हो सकता है, क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा कम और चारे की मात्रा अधिक होती है। अनानास हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और सूजन को कम करने में भी मदद करता है।
अनानास खाने के नुकसान
अनानास के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। डॉक्टर के अनुसार अनानास का अत्यधिक सेवन मुंह में जलन और गले में खराश का कारण बन सकता है। कुछ लोगों में अनानास एलर्जी भी पैदा हो सकती है। अनानास में प्राकृतिक शर्करा की मात्रा अधिक होती है, इसलिए जीवों के सेवन को सीमित मात्रा में करना चाहिए।
पहले प्रकाशित : 28 सितंबर, 2024, 09:27 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज़ का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
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