सेहत – बंदर क्या जाने अदरक का स्वाद ! मगर सर्दियां आने से पहले आप जरूर जान लें, कड़कड़ाती ठंड में बाकी हिस्सेदार

अदरक के फायदे: रियल का आने वाला सीज़न है और इस दौरान लोग दिलचस्प लोगों का सेवन करते हैं। वैसे तो सभी मौसमों में अदरक खाना शरीर के लिए बेहद चमत्कारी होता है, लेकिन ठंड के मौसम में अदरक खाना बेहद चमत्कारी माना जा सकता है। यह सिर्फ इंजेक्शन-जुकम और फ्लू से बचा जा सकता है, बल्कि पेट की समस्याओं को भी दूर किया जा सकता है। अदरक का सेवन करने से लोगों को गैस की समस्या से राहत मिलती है और पाचन में सुधार होता है। नौसिखिए से राहत फ्लोरिडा में भी हो सकती है। आपको यह भी पता होना चाहिए कि रोजाना खाने पीने के फायदे क्या हैं।

मेडिकल न्यूज़ टुडे की रिपोर्ट के अनुसार अदरक का सेवन करने से इंजेक्शन-जुकाम और फ्लू से राहत मिल सकती है। इसे आयुर्वेद में भी समुद्र तट के लिए बेहद चमत्कारी माना जाता है। वर्ष 2013 के एक अध्ययन में पता चला कि फ्रेश अजिगर रेस्पिरेटरी सिस्टम को इंफेक्शन से बचाने में काफी मदद मिल सकती है। प्रतिदिन दस्तावेज़ों से आयातित सिस्टम को कैटलॉग किया जाता है। अदरक में इतनी क्षमता होती है कि यह पुरानी ताकत से बच सकती है। अदरक का आर्क शरीर में मजबूत प्रतिक्रिया के खिलाफ़ संभव है। समुद्र तट के मौसम में फ़्लू से फ़्लोरिडा में अदरक अत्यंत भंडार हो सकता है।

सामान्य ज्ञान के बारे में जानने से पता चलता है कि पेट की सूजन और दर्द को कम करने में आपको मदद मिल सकती है। अदरक में पाए जाने वाले फाइटोकेमिकल गुण सूजन को कम कर सकते हैं। अदरक को खरीदने के लिए पेनकिलर पर भी विचार किया जा सकता है। अदरक में जिंजरोल नामक कंपाउंड होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेट्री और एनाल्जेसिक प्रभाव दे सकता है। यही कारण है कि अदरक के सेवन से सूजन और दर्द से राहत मिल सकती है। कई अध्ययनों से पता चला है कि अदरक का नियमित सेवन करने से हार्ट डिजीज को रोकने में मदद मिल सकती है। रोजाना अदरक का सेवन करने से कोरोनरी हार्ट डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर, रक्तचाप, हाइपरटेंशन लिपिडेमिया, सेरेब्रोवास्कुलर डिजीज और चैंबर लिवर डिजीज से बचा जा सकता है।

अदरक के फायदे तो आपने कई जान लिए हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अदरक का सेवन रोजाना कितनी मात्रा में करना चाहिए? यूएस डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर के अनुसार, एंटीऑक्सीडेंट का एक आदर्श मानक है और इसमें पोषक तत्वों की मात्रा समान नहीं है। लोगों को 250 प्रतिशत तक लेकर 1 ग्राम अदरक का सेवन करना चाहिए और प्रतिदिन इसे 4 बार लिया जा सकता है। यूएस फार्म एंड फार्म एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) प्रतिदिन 4 ग्राम तक अदरक का सेवन सुरक्षित माना जा सकता है। अगर किसी को अदरक का सेवन करने में परेशानी हो, तो सेवन न करें और डॉक्टर से संपर्क करें।

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