सेहत – 20 किलो वजन के लिए इस लड़की ने रखी ये कुर्बानियां, गुप्त जान दंग रह जाएंगे आप भी कर सकते हैं ऐसा

20 किलो वजन घटाना: एक महिला ने कुछ दिन पहले ही अपना 20 किलो वजन कम करने का दावा किया है। उन्होंने सोशल मीडिया पोस्ट में सुझाव दिया है कि इस 20 किलो वजन के हिसाब से उन्हें कितना पापड़ बेलने पड़े। यह महिला खुद ही फिटनेस कोच और वंडरिशियनिस्ट हैं। वजन कम करने के लिए उन्होंने सुबह 6 बजे से काम करना शुरू किया और रात 10 बजे से पहले सोग किया। इस दौरान उन्हें कई एनी की कुर्बानी एसोसिएट ने पोस्ट किया। आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए इस महिला को क्या-क्या करना चाहिए।

वजन का ये है रहस्य

सोशल मीडिया पर फिटनेस कोच और वैश्वियनिस्ट एक्सक्लूसिव सिंह ने बताया कि वेट लॉस के लिए उन्होंने पपीता का सबसे ज्यादा सेवन किया है। इसके अलावा वह नारियल पानी, खेडा, चुकंदर, गाजर से बने केक को सबसे ज्यादा खाता है। उन्होंने लिखा है कि 20 किलो वजन के हिसाब से मैंने कई तरह से कुर्बानी दी है। सबसे पहले देर तक सोए रहने का सुख ख़त्म हो गया। सुबह 6 बजे उठना था. इसके बाद नारियल पानी, साबुत और सोडा पीकर दिन की शुरुआत की गई। इसके बाद खाली पेट पपीता खाने से सबसे ज्यादा फायदा मिला। इससे न केवल वजन घटा बल्कि चेहरे पर निखार भी आया। यहाँ से सबसे पहले हमने एक प्लेट किश्ती यात्रा की है। इनमें खेडा, चुकंदर, गाजर शामिल रहते हैं।

तो क्या पपीता से वजन कम किया जा सकता है

एचटी की एक रिपोर्ट में बताया गया है कि पपीता सीधा तो वजन में मदद नहीं करता है, लेकिन अगर आप पपीता सुबह खा लें तो दिन भर में आपको भूख कम लग सकती है। इस दावे से यह वजन अनुपात में अन्य प्रकार से मदद कर सकते हैं। हालाँकि इसे लेकर रिसर्च भी कम हुई है और अभी और रिसर्च करने की ज़रूरत है। यह बात सच है कि इसके सेवन से गैस और पेट फूलने की समस्या कम हो सकती है। 2020 के एक अध्ययन में पाया गया कि जब सीरथ का वजन बढ़ गया और उच्च कोलेस्ट्रॉल भी हो गया तो पपीता भी खत्म हो गया। इससे उनका वजन भी कम हुआ और बाकी हिस्सों में भी कमी आई। हालाँकि एक्सक्लूसिव यह भी बताता है कि केवल अंतर्ग्रहण पर नियंत्रण करने से काम नहीं चलता। इसके बाद हमें रोज वॉक करना था और मसल्स ट्रेनिंग लेनिन आइटम था। इसलिए सिर्फ पपीता से वजन कम हो जाना, वैज्ञानिक रूप से सही नहीं है। वज़न कमलकर्ण का कोई शॉर्ट कट नहीं है। इसके लिए क्लिनिक इनटेक कम करने के बाद चर्बी बढ़ाने वाली नीडि से काम करना होगा और उसके बाद सिद्धांत सिद्धांत करना होगा। साथ ही पर्याप्त नींद और तनाव को कम करना भी वेट लॉस जर्नी का मुख्य आधार है।

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