सेहत – 7 युक्तियाँ आपके लैपटॉप धमनियों का बंद रास्ता भी हो जाएगा साफ, हार्ट ब्लॉकेज का घटेगा खतरा, दिल भी रहेगा महफूज

हार्ट ब्लॉकेज को रोकने के उपाय: आप बार-बार आरोप लगाते रहते हैं कि डांस करते-करते किसी व्यक्ति की मृत्यु हो गई तो कोई बात-करते गिर नहीं गया। इन लोगों को या तो हार्ट अटैक से मौत हो जाती है या फिर कार्डिएक रिस्टोर हो जाता है। इन सबके पीछे की एक सबसे बड़ी वजह यह है कि हमारे शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और अगर तत्काल मेडिकल मेडिकल नहीं मिला तो व्यक्ति की हो जाती है। है. इन सारी परिसंपत्तियों से बचने का तरीका यह है कि आप ऐसी स्थिति पैदा ही नहीं कर सकते। इसके लिए बुरा एलेस्टायम बहुत बड़ा दुश्मन होता है। यह शरीर में बढ़ता नहीं है। आइए आपके लिए 7 लैपटॉप हैं।

हार्ट अटैक से बचने के 7 टिप्स

1. अंतःक्रिया–टीओआई की खबर में कहा गया है कि धमनियों में कोलेस्ट्रॉल या प्लाक के इन्फेक्शन होते हैं और इसी वजह से धमनियों में जाम लगने के कारण हार्ट अटैक या कार्डिएक की समस्या होती है। तीन ग्रोथ के पीछे की सबसे बड़ी वजह अनहेल्दी चीजें हैं। तो आज से अनहेल्दी उत्पाद यानी बाहर में वैज्ञानिक और वैज्ञानिक खाद्य पदार्थों का सेवन छोड़ें और अपने घर का बना ताजा खाना खाएं जिसमें हरी पत्तेदार सब्जियां, दाल, साबुत अनाज, शाकाहारी फल, अंडा, मछली, बादाम, बीज आदि शामिल हों।

2. दुकान-धमनियों में प्लाक न जमें इसके लिए आपको यात्रा लक्ष्य बनाना जरूरी है। रोज कम से कम आधा घंटा जरूर बताएं। इसके लिए आप रोज़ाना अख़बार, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, वॉकिंग, वॉकिंग, वॉकिंग, वॉकिंग आदि शामिल कर सकते हैं।

3. सिगरेट पीना छोड़ें-अगर आप सोच रहे हैं कि स्मोकिंग करने से सिर्फ धुआं ही खराब होगा तो आप गलत हैं। इससे हार्ट भी डैमेज होता है. सीमेंट के डेरे से निकलने वाली केमिकल धमनियों में लाइनिंग बनाने से ऐसा लगता है कि आर्टरीज जैम हो सकता है।

4. तनाव उपाय करें-आज के जीवन में हर किसी के जीवन में तनाव रहता है। तनाव के कारण धमनी में सूजन हो जाती है जिसके कारण यह फूलकर धमनियों को जाम कर सकता है। 1500 केमिकल से शरीर में 1500 केमिकल को जानते हुए भी आप तनावग्रस्त हो जाते हैं। तनाव आना लाजिमी है लेकिन इसे मजबूत करना ही तो आपका काम है। इसलिए तनाव को झेलो। शांत रहो, क्रोध मत करो, प्रतिदिन योग, प्राणायाम और ध्यान दो। पैदल यात्री और दोस्तों के साथ हंसी-मजाक में भाग लें। इसे जीवन का आवश्यक भाग समझें।

5. रेलवे की जांच-नियमित रूप से नामांकन की जाँच करें. आप जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल के कारण ही आर्टरीज ब्लॉकेज होते हैं। इसलिए इसकी जांच स्कैन. साल में कम से कम एक बार जरूर टेस्ट कराएं। साथ ही चरणबद्ध बीपी भी जांच करते रहे।

6. शराब न पिएं-अगर आपको अपने दिल से प्यार है तो शराब का सेवन न करें। शराब अल्कोहल और ब्लड वर्कशाप दोनों को बढ़ाता है। फिर क्यों इतना बुरा बला को हाथ का कपड़ा, इसे छोड़ दो।

7. वजन नियंत्रण माप-वजन अधिक होना, उच्च रक्तचाप और उच्च शुगर का सबसे बड़ा कारण है। इसलिए वजन कम किलो. वजन कम करने के लिए जहां काम करने वाले को ऊपर बताया गया है। कच्चे माल, कच्चे माल, अनहेल्दी कच्चे माल को नियंत्रित करें।

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