सेहत – ये 5 ताकतवर बॉडी को कर देंगे डिटॉक्स, वेट लॉस जर्नी में भी शामिल करें, यहां जानें रेसिपी
शव को कार्मिक रखना बहुत महत्वपूर्ण हो गया है। भागदौड़ वाले जीवन में खुद के लिए समय तलाशना भी जरूरी नहीं है तो शरीर का हाल कभी भी बुरा हो सकता है। शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं। हालाँकि, जो लोग बाहर के खाने पर सहमत होते हैं, उनके साथ कभी-कभी कोई समस्या भी हो सकती है। अगर आप भी बाहर फालतू आहार लेते हैं तो खुद को डिटॉक्स करना कभी न भूलें। आज हम आपको 5 क्लासिक सुपर की रेसिपी बताएंगे, जिनका सेवन कर आप खुद को फिट बना सकते हैं।
यहां जानें 5 डिटॉक्स करने वाले सूप की रेसिपी
1. गाजर और अदरक का सूप: गाजर और अदरक दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुणधर्म से अधिक होते हैं। यह सुपाच्य पाचन तंत्र को साफ़ करने और टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए आपको 1-2 गाजर लंबाई और अदरक चाहिए। दोनों को अच्छे से चॉप कर लें. अब इसे सहायक उपकरण में सहायक बनाएं लें। फिर गैस पर पैन प्लेटें और थोड़ा सा मक्खन शामिल करें। अब आप इसमें मसाला डालने तक का सामान तैयार कर सकते हैं। इसमें आपके स्वाद के अनुसार नमक नहीं मिलता है।
2. पालक और नींबू का सरल: पालक में प्रचुर मात्रा में आयरन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। नींबू में विटामिन सी होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है। पालक का मोटा बनाने से पहले पालक को काफी अच्छे से ढोलें और साबूत में सामान निकालने लें। अब इसे गैस पर भी पैन चढ़ाकर पहले बटर डालें, फिर पालक का मिश्रण और नमक डालें। यह भी बर्तन के टुकड़े तक छोटा सा बर्तन है।
3. मूली और लहसुन का सूप: मूली में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करते हैं। लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर को नशे से मुक्त करने में मदद करते हैं। सभी के सुपर मेक-अप एक जैसा है।
4. केल और अदरक का सुपर: केल में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करते हैं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर को नशे से मुक्त करने में मदद करते हैं।
5. ब्रोकोली और नींबू का सरल: ब्रोकोली में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। नींबू में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है।
पहले प्रकाशित : 15 नवंबर, 2024, 12:07 IST
Source link
