सेहत – रोज़ खाली पेट पपीता स्वस्थ तो स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ेगा? 90% लोग कंफ्यूज होते हैं, पदार्थवादियों ने ग़ैरजाहिरे वाले लाभ
खाली पेट पपीता खाने के फायदे: यदि कोई फल है जो केले को टक्कर दे सकता है, तो वह पपीता है। जी हां, पपीता अपने स्वादिष्ट स्वाद और ताजगी के कारण लोगों की पसंद बन गई है। पपीते में गाजर, गाजर और कई जरूरी चीजें और विटामिन होते हैं, जो हमें पोषण देने का काम करते हैं। यह पेट के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। असल में, पपीते में पाचन एंजाइम होते हैं, जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करते हैं। ऐसे में सुबह खाली पेट पपीते का सेवन करने से पाचन तंत्र ठीक रहता है। अब सवाल है कि सुबह खाली पेट पेटपेटा खाने के फायदे क्या हैं? किन पोर्टफोलियो से मिल सकता है उपकरण? पपीता खाने का सही समय क्या है? इन सवालों के बारे में न्यूज़18 को बताएं रही हैं डिलाइट आर्टिस्ट की सभी प्रकार की वस्तुएँ खुश्बू शर्मा-
ईसाई कथाएँ हैं कि, केले की तरह पपीता भी सालभर उपलब्ध रहता है। इससे प्राप्त पोषक तत्वों के लिए आप रोजाना एक कटोरी पपीते का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप ज्योतिषी का भी सेवन कर सकते हैं। वैसे तो आप दिन में कभी भी पपीता खा सकते हैं। लेकिन, इसका गुणवत्तापूर्ण लाभ उठाने के लिए सुबह-सुबह भोजन की सलाह दी जाती है।
खाली पेट पपीता खाने के फायदे
इम्युनिटी बूस्ट करे: साइंटिस्टियन खुश्बू शर्मा के अनुसार, पपीते में विटामिन सी के साथ-साथ अन्य पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं जो रोग को जोड़ते हैं। यदि पपीता फल नियमित रूप से खाया जाए, तो ये पोषक तत्व बेहतर तरीके से पाए जाते हैं और स्वाभाविक रूप से हमारी प्रतिरक्षा को कम किया जाता है। मौजूद गुण, संक्रमण से लड़ाई, सूजन और शरीर में आयोडीन युक्त तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
वजन घटाएँ: पीएफ की समस्या से परेशान लोगों को पपीते का सेवन जरूर करना चाहिए। असल में, पपीते के फल में मोटे की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में खाने के तुरंत बाद पेट भरा हुआ महसूस होने लगता है। इससे ओवरईटिंग से डिफ्रेंस होता है, जिससे शरीर का वजन कम हो सकता है। ऐसे में जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए पपीता के फायदे का सौदा है।
पाचन सुधारे: सिद्धांतकार के अनुसार, डाइट्री स्ट्राबेरी, क्लिअम होने के साथ ये मेटाबोलिज्म को बढ़ाने और भोजन को पचाने में सहायता करते हैं। यह कब्ज और ब्लोटिंग को प्रभावित करता है और आंतों की अन्य समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है।
त्वचा की देखभाल: पपीता एक सामान्य आंतक को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह सलमान खान को और बढ़ावा देने के लिए और मुंहासे और पिंपल्स जैसी पेशकश को शुरू करता है। इसके अलावा ब्लैक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है और शरीर में ब्लड फ्लो को रेग्युलेट करने में मदद मिलती है, त्वचा को चमकाने में मदद मिलती है।
दिल को खतरे से बचाये: पपीता में विटामिन सी और लाइकोपीन की मात्रा काफी होती है, जिससे हृदय स्वास्थ्य में प्रवेश होता है। पपीता के सेवन से हार्ट डिजीज का खतरा भी कम हो सकता है। पपीता गुड चॉकलेट को पुनःप्राप्त करता है और खराब चॉकलेट को कम करता है, जिससे हार्ट सुपरमार्केट रहता है।
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आँखों की रौशनी बढ़ाए: पपीता विटामिन सी, ई और बीटा कैरोटीन से भरपूर होता है, जो आंखों के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। इस फल को नियमित रूप से पपीते का फल खाने से आँखों की रौशनी और आँखों की रौशनी कम होती है।
पहले प्रकाशित : 3 सितंबर, 2024, 09:00 IST
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