सेहत – इस स्पेशलिटी ने नींद को ठीक करने का काम किया ! 12 साल में सिर्फ तीन दिन सोया, अब लोगों को दे रही ट्रेनिंग, डॉक्टर भी हैरान

जापान की वायरल खबरें: जापान के ज्यादातर लोग लंबी उम्र जीते हैं. माना जाता है कि वहां की लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से ऐसा होता है। हालाँकि आजकल जापान के सेंट पीटर्सबर्ग लाइफस्टाइल पर चर्चा का विषय बना हुआ है। डाइसुके होरी नाम का पिछले 12 वर्षों से पूरे 24 घंटे में सिर्फ 30 मिनट की नींद ली जा रही है और वह अपनी जिंदगी को डबल करने की कोशिश कर रहा है। वह दावा कर रही है कि उसने अपने दिमाग को मिनिमम स्लीप के लिए उपयुक्त बनाया है और इसके बाद उसकी वर्कशॉप एफिशिएंसी में सुधार हुआ है। वह अन्य लोगों को भी इसकी ट्रेनिंग दे रही हैं.

साउथ चाइना मॉर्निंग पोस्ट की रिपोर्ट के अनुसार पश्चिमी जापान के ह्योगो प्रांत में रहने वाले डेसुके होरी का दावा है कि उसके मस्तिष्क और शरीर को कम से कम नींद आती है और साथ ही सामान्य तरीकों से काम करने के लिए अध्ययन किया जाता है और उसे कभी भी थकान महसूस नहीं होती है। होरी एक उद्यमी हैं, जिनमें संगीत, पेंटिंग और सस्ते डिजाइन का शौक है। उन्होंने 12 साल पहले प्रतिदिन बड़े पैमाने पर एक्टिव अवेर्स प्राप्त करने के लिए नींद में कटौती शुरू कर दी थी। काफी कोशिशों के बाद वे अपनी नींद को रोजाना केवल 30 से 45 मिनट तक सीमित करने में सफल रहे।

डाइसुके होरी का कहना है कि अगर आप एक घंटे पहले खाना खा रहे हैं या फिर खाना खा रहे हैं, तो आप नींद से बच सकते हैं। साल 2016 में होरी ने जापान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन की स्थापना की, जहां उन्होंने नींद और स्वास्थ्य पर कक्षाएं शुरू कीं। उनका कहना है कि जिन लोगों को अपने काम में निरंतर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, उन्हें लंबी नींद की तुलना में अच्छी गुणवत्ता वाली नींद से बहुत फायदा होता है। उदाहरण के लिए डॉक्टरों और फायर ब्रिगेड वाले लोगों के पास आराम का समय कम होता है, लेकिन वे उच्च दक्षता बनाए रखते हैं।

जापान के योमीउरी टीवी ने होरी को तीन दिन पहले एक रियलिटी शो में फॉलो किया था जिसका नाम था क्या आप मेरे साथ चलेंगे? एक दिन होरी सिर्फ 26 मिनट के लिए सोए और एनर्जी से भरपूर हो गई। खोज के बाद वह काम पर चला गया और जिम भी चला गया। होरी के ऑनलाइन बायोडाटा में कहा गया है कि उन्होंने 2100 से अधिक छात्रों को बेहद कम नींद लेने की ट्रेनिंग दी है। उनमें से एक स्टोर ने योमीउरी टीवी को बताया कि उन्होंने अपनी नींद को 8 घंटे से लेकर केवल 90 मिनट तक की ट्रेनिंग दी है और चार साल तक इसे बरकरार रखा है। उसकी त्वचा और बालों का स्वास्थ्य भी अच्छी स्थिति में है।

इस पर क्या कहते हैं डॉक्टर?

इस मामले में डॉक्टरों का कहना है कि हर किसी के लिए बहुत कम नींद आना ठीक नहीं है और इसके दुष्प्रभाव भी हैं। हुआज़ोंग यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी के न्यूरोलॉजिस्ट गुओ फ़े का कहना है कि विक को हर दिन 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए। शरीर और मस्तिष्क का ठीक होना और नींद आना ठीक होना जरूरी है। लंबे समय तक नींद की कमी से याददाश्त में कमी, मानसिक कमजोरी, मानसिक विकार और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। सभी लोगों को प्रतिदिन 7 से 9 घंटे की पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।

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