सेहत – पीसीओएस की समस्या कैसी हो? 90% महिलाओं में होती है कंफ्यूजन, यहां देखें क्या आकर्षक और क्या नहीं

पीसीओएस समस्या में आहार युक्तियाँ: पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम को आम भाषा में पीसीओएस भी कहा जाता है। महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़ी एक गंभीर समस्या है। पिछले कुछ वर्षों में युवतियों और महिलाओं पर इसका प्रभाव अधिक देखा गया है। इस स्थिति में महिलाओं को गोद लेना, बांझपन और शरीर के अलग-अलग वर्गीकरण पर बाल आना जैसे कई समानताएं हैं। इस परेशानी से राहत पाने के लिए बदलाव पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। कार्बोहाइड्रेट और चीनी का सेवन कम करना चाहिए। अब सवाल है कि आख़िर पीसीओएस क्या है? पीसी ओएस की समस्या क्या है? स्वतंत्रता से क्या मुक्त? इस पोस्ट के बारे में न्यूज़18 डिलाईट की मात्रा के बारे में विस्तार से जानकारी दे रही हैं सभी प्रकार की विविधताएं जोसेफ शर्मा-

पीसी पॉज़ की समस्या क्या है?

इनसाइडिशियन स्टीफन शर्मा का कहना है कि, महिलाओं में पीसी पॉज़ की समस्या हार्मोन के कारण पैदा होती है। इस स्थिति में महिलाओं के शरीर में मेल हार्मोन ‘एंड्रोजन’ की मात्रा बढ़ जाती है। उच्च एंड्रोजन स्तर एग्नेट को अंडा (ऑक्यूलेशन) को ज्वालामुखी से बाहर निकाला जाता है, जो कि मासिक धर्म चक्र का कारण बनता है। इसके अलावा, उच्च एंड्रोजन महिलाओं में मुंहासों और अनचाहे बालों का आना भी एक कारण बनता है।

पीसी ओएस में क्या उपयोगी है

तीन युक्त भोजन लें: दार्शनिकों के अनुसार, पीसीओएस की समस्या में महिलाओं से अश्लीलता का सेवन करें। इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पदार्थ और फल मौजूद हैं। असल, इन फलों और कैप्सूल में मौजूद विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट प्रतिरोध और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

एंटी इंफ्लेमेट्री भोजन: इस समस्या में हल्दी, अदरक, लहसुन, तुलसी और लाल मिर्च और मसालों को शामिल करना चाहिए। बता दें कि, इन नीबू में सूजन-रोधी गुण के बारे में जाना जाता है। इसके अलावा, बादाम, सलमान और सार्डिन के माध्यम से ओमेगा -3 एसिडिटी एसिड को भी अपने आहार में शामिल किया जा सकता है।

विभाग वर्गीकरण: पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं की तुलना में राक्षसी प्रयोगशालाएँ जैसे कि बादाम, नारियल की मूर्तियाँ और अन्य वस्तुएँ। बादाम का सेवन आपको भरपूर पोषण देता है, साथ ही जल्दी भूख भी नहीं लगती।

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विभागीय प्रोटीन: पीसी ओएस की समस्या में हाई-प्रोटीन की मात्रा अवश्य लेनी चाहिए। इसके लिए अंडे और दालों से लेकर क्विनोआ, सब्जी और दाल, बादाम और यहां तक ​​कि सोयाबीन महिलाओं के लिए प्रोटीन के कुछ अच्छे अच्छे हैं।

पीसी ओएस में क्या उपयोगी है: पीसी ओएस के लिए रिहाइड्रा कार्बोहाइड्रेट सबसे खराब खाद्य पदार्थ है। यह वर्कआउट का भी कारण बन सकता है। इसके अलावा, बेड और ब्रेड, व्हाइट राइस, ताला-भुना और क्लासी खाना, कैंडी और आलू जैसे खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए।

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