सेहत – 18 साल के बाद कितनी ऊंचाई बढ़ सकती है? एक आर्टिकल में बताया गया है 3 चीजें, लंबाई का सवाल होगा पूरा

अभ्यावेदक का यह प्रश्न है कि 18 वर्ष की आयु के बाद सही प्रतिष्ठा लेने से कितनी छूट मिल सकती है? शरीर की लंबाई को लेकर लोगों में संख्या भी अधिक होती है। हालाँकि हाइट का अधिकांश हिस्सा हमारे जीन पर स्वीकृत है, लेकिन एक हाइट पार्ट की पसंद से सही पोषण और स्वस्थ्यता से शरीर की सेहत में सुधार किया जा सकता है और हाइट बढ़ाने में मदद मिल सकती है। डॉक्टर होने का कहना है कि कुछ ऐसे प्राकृतिक उपाय हैं जो वयस्क बाद में भी आपकी हाइट को प्रभावित कर सकते हैं।

यशोदा हॉस्पिटल, कौशांबी के एंडोक्राइनास्टीनेशन डॉ. राहुल ऑर्थोडॉक्स का कहना है कि 18 साल की उम्र के बाद भी सही धार्मिकता और स्वस्थ्य परंपरा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। वे कहते हैं, ’18 साल बाद ऊंचाई में बड़े बदलाव कम ही देखने को मिले हैं, लेकिन सही सामग्री और संरचना और स्थिति में सुधार हो सकता है, जिससे लंबाई में सुधार हो सकता है। कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोटीन युक्त आहार और नियमित व्यायाम से आपकी सेहत और समग्र स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है।’

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हालाँकि 18 साल बाद आपकी लंबाई में बहुत अधिक बदलाव नहीं हुए हैं, पोषण आहार, आपके लक्षण और स्वस्थ आहार का मेल पोषण और शरीर की स्थिति को बढ़ाया जा सकता है, जिससे पहले से बेहतर रूप में देखा जा सकता है और आप इसे भी महसूस कर सकते हैं। हैं.

आपके लिए यह संकेत का सही समय है कि दीक्षा केवल बचपन में ही नहीं, बल्कि जीवनभर स्वास्थ्य के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

वहीं तन्वी चौहान, प्रबंधक स्वास्थ्य एवं पोषण, बाल रक्षा भारत का कहना है कि अगर लिंग में लंबाई सामान्य से कम लगे तो प्रोडक्शन में कुछ फिल्मों के इंटेक पर नजर डालनी चाहिए। कुछ मामलों में इन आर्किटेक्चर के इंटेक से अपनी पूरी लंबाई प्राप्त करने में मदद मिलती है। शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए भी तीर्थयात्रियों की आवश्यकता होती है।

कच्चे माल के निर्माण में प्रोटीन की बहुत अहम भूमिका होती है। इसके अलावा यह हड्डियों के विकास के लिए भी महत्वपूर्ण है। दाल, नट्स और सोया सब्जियों में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है। अंडा, चिकन और मछली से भी प्रोटीन। प्रोटीन और कैल्शियम का सेवन सही हाइट में पोषक तत्व हो सकता है।

ऊंचाई बढ़ाने में पोषक तत्व तत्व
18 साल के बाद ऊंचाई की ऊंचाई थोड़ी मुश्किल हो सकती है, लेकिन कुछ पोषक तत्व, जोड़ और सामग्री को मजबूत बनाए रखा जाता है, जिससे आप अपनी पूरी ऊंचाई की क्षमता का लाभ उठा सकते हैं। इनमें शामिल हैं:

उपचार– ज्वैलर्स की दुकान के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। यह हाइट मेंटेन करने में भी मदद करता है। दूध, हरी पत्तेदार कंपनी और फोर्टी मित्र खाद्य पदार्थ इसके प्रमुख स्रोत हैं।

विटामिन डी- कैल्शियम के सही अवशोषण के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। सूरज की रौशनी, मछली, अंडा और फोर्टी संग्रहालय इसके प्रमुख स्रोत हैं।

व्रत- इंस्टिट्यूट के विकास और प्लांट की देखभाल के लिए आवश्यक है। दुबला मांस, मछली और नट्स प्रोटीन से भरपूर पाए जाते हैं, जो इनकी तलाश में मदद कर सकते हैं।

जी- गिन्थ की कमी से ऊंचाई प्रभावित हो सकती है। बीज, दालें और साबूत अनाज गणम के अच्छे स्रोत हैं।

ऊंचाई बढ़ाने के टिप्स
सिर्फ पोषण ही नहीं, कुछ वन्यजीवों में बदलाव भी ऊंचाई बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

. ग़ज़लें- योग, पि सर्किट और कंप्यूटिंग रूटीन में आपके पॉश्चर को सुधारा जा सकता है, जिससे आप स्वाभाविक रूप से लंबे समय तक रह सकते हैं।

. पर्याप्त संख्या- मानव हार्मोन हार्मोन (HGH) जो हाइट बढ़ाने में मदद करता है, नींद के दौरान स्रावित होता है। 7-9 घंटे की अच्छी नींद इस हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकती है।

. हाइड्रोजन- शरीर में रसायन के विकास और पुनरुत्पादन के लिए पोषण महत्वपूर्ण है, जो शरीर के संग्रहालय का निर्माण करता है।

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