सेहत – मर्दों का सौतेला बुरा करती है ये 5 चीजें, तेजी से गिर सकती हैं टेस्टोस्टेरोन लेवल, खाने की शौकीन हैं तो छोड़ें, अन्यथा…

टेस्टोस्टेरोन स्तर: मानव शरीर में अब तक 50 से अधिक हार्मोनों की पहचान की जा चुकी है। टेस्टोस्टेरोन ऐसे ही हार्मोन्स में से एक है। वैसे तो ये महिला और पुरुष दोनों में ही होता है. लेकिन, मुख्य रूप से पुरुषों में पैदा होता है. यह हार्मोन मिक्स, बोन्स की दुकानें और यौन स्वास्थ्य के लिए जरूरी माना जाता है। यह पुरुषों में ताकत और शारीरिक क्षमता बढ़ाने का काम करता है। महिलाओं में इस हार्मोन की कमी से उनके यौन और सामान्य स्वास्थ्य पर भी गंभीर प्रभाव पड़ सकता है।

टेस्टोस्टे हार्मोन कम होने के वैसे तो कई कारण हो सकते हैं, लेकिन अनहेल्दी वर्जन इनोवेशन से एक है। ऐसे में जरूरी है कि सामान लें और ऐसे भोजन का न खरीदें जो खरीदें। अब सवाल है कि आखिर टेस्टोस्टेरोन हार्मोन होता क्या है? टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी के लक्षण क्या हैं? असंयमित सेवन से कम हो सकता है टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर? जानिए इसके बारे में-

क्या होता है टेस्टोस्टेरोन हार्मोन

क्लीवलैंड रिपोर्ट के अनुसार, टेस्टोस्टेरोन पुरुष साक्षात्कारों का विकास अत्यंत आवश्यक है। यह हार्मोन हार्मोन उत्पादन, यौन इच्छा, अस्थिरता, और प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही, यह खण्ड और फ़्लोरिडा खण्डों की टुकड़ियों के लिए भी आवश्यक है।

टेस्टोस्टे हार्मोन की कमी के लक्षण

मानव शरीर में टेस्टोस्टेरोन की कमी से यौन इच्छा में कमी होना, हर समय थकान-कमजोरी महसूस होना, उम्र से पहले ही कमजोरी महसूस होना, कम उम्र में बालों का सफेद होना, त्वचा का ढीला होना जैसे कई लक्षण महसूस हो सकते हैं।

इसके सेवन से टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी हो सकती है

डिलाइट के लिए घटक सभीअंतरिक्ष संगीत संयोजन शर्मा बताते हैं कि, जिन एनसाइक्लोपीडिया में पॉलिअनसैचुर से चित्रित तेंदुओं की मात्रा अधिक होती है, ऐसी चीजों को खाने से बचना चाहिए। सूरजमुखी, मक्का, सोयाबीन का तेल ऐसे ही गैर में शामिल हैं। ये चीजें टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर खराब प्रभाव डाल सकती हैं।

बहुत अधिक मात्रा में ब्रेड, पुजारी और मित्र का सेवन करने से शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम लगता है। इसके अलावा बेक्ड नी का लगातार सेवन करने से मसल्स मास कम होता है और शरीर भारी होता है।

विद्यार्थियों की राय तो सोया या उससे बनी मधुमेह का सेवन करने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता है। ऐसे में जरूरी है कि टोफू, एडमे और सोया प्रोटीन जैसे भोजन का सेवन सीमित मात्रा में करें।

शराब का अधिक सेवन आपके हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि पर नकारात्मक प्रभाव स्टेरॉयड टेस्टोस्टेरोन स्राव में बाधा उत्पन्न हो सकती है। एक शोध के अनुसार, शराब पीने के 30 मिनट बाद टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है।

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इसके अलावा, अगर आप किसी भी तरह की मार्केटिंग एक्टिविटी नहीं करते हैं, तो इसके साथ ही आपकी लाइफस्टाइल भी काफी खराब है तो इससे टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर भी काफी बुरा असर पड़ता है।

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ज्यादा मीठे खाने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर घट सकता है। ऐसे में अधिक चीनी के सेवन से परहेज. इसके अलावा अधिक मात्रा में नमक से भी टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है।