सेहत – रिकार्ड लिवर में भी जान डाल दिया ये 5 घाट ! सांझ की जमी गंदगी हो जाएगी साक्षा, आज ही शुरू करें

लीवर को बढ़ावा देने के लिए सरल व्यायाम: लिवर हमारे शरीर का सबसे जरूरी अंग माना जाता है और इसमें किसी तरह की परेशानी हो जाए तो पूरा सिस्टम खराब हो जाता है। आज के मूल में उल्टी-सीधी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खान-पान की वजह से लिवर की बीमारी में तेजी से बढ़ोतरी हो रही है। बड़ी संख्या में लोग असेंबली लिवर से लेक्चरर रह रहे हैं। लिवर की यह खासियत है कि यह डैमेज होने के बावजूद भी आप इसे हासिल कर सकते हैं। आज आपको कुछ ऐसे लक्षण बताए जा रहे हैं, जिनमें लिवर डिटॉक्स हो सकता है और लिवर से जुड़ी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।

टीओआई की रिपोर्ट के मुताबिक लिवर की सफाई बहुत जरूरी है, क्योंकि खाना-पीना, शराब और औषधियों के लालायित तत्व लिवर में जमा हो जाते हैं। लिवर डिटॉक्स के लिए इन्सुलेटिन प्राप्त करना बहुत जरूरी है। लिवर को साफ करना यानि डिटॉक्स करना के लिए अच्छा खान-पान, बेहतर लाइफस्टाइल और धार्मिक लक्ष्य बेहद जरूरी है। लिवर को डिटॉक्स करने से शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ता है और पाचन तंत्र में सुधार होता है। लिवर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए लोगों को पर्याप्त मात्रा में पानी की व्यवस्था करनी चाहिए और कभी-कभी उपवास भी रखना चाहिए।

इन 5 लक्ष्यों से हो सकता है लीवर को बूस्ट!

– एरोबिक बाइक जैसे स्कीइंग, साइकिल राइड या रेस्तरां करना लिवर के लिए बेहद खतरनाक है। ये कार्डियोवस्कुलर हेल्थ बूस्ट करता है और शरीर में फैट को कम करने में मदद करता है। नियमित एरोबिक लक्ष्य से लिवर की चर्बी कम होती है और लिवर फंतासी में प्रवेश होता है।

– स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसे वेट लिफ्टिंग या बॉडीवेट डॉक्टर्स से भी लिवर के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। ये सूचकांक मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देते हैं और शरीर की संरचना को मजबूत बनाते हैं। लिवर को मजबूत बनाने के तरीके बेहतर तरीके से काम करते हैं और लिवर का फ़ायदा कम करने में मदद मिलती है।

– योग एक असरदार तरीका है जिससे लीवर का स्वास्थ्य सुधारा जा सकता है। योग से शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर होता है और तनाव कम होता है, जिससे लिवर को फायदा होता है। पवनमुक्तासन और भुजंगासन लिवर को मजबूत बनाने और लिवर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकते हैं।

– वॉकिंग वॉकिंग एक सरल और प्रभावशाली ग्राहक है, जो लिवर के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। यह कम प्रभाव वाली सक्रियता है, जो किसी भी उम्र के लोगों पर पड़ सकती है। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट की पैदल यात्रा से शरीर की चर्बी कम होती है, जिससे लिवर पर दबाव कम होता है।

– साइबेरियाई अस्पतालों से सीधे तौर पर लिवर के स्वास्थ्य पर कोई असर नहीं पड़ता है, लेकिन ये शरीर के सामान्य कामकाज और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है। जब शरीर में रक्त प्रवाह ठीक रहता है, तो लीवर को पोषक तत्व और ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। नियमित सर्जरी से लीवर के स्वास्थ्य में सुधार किया जा सकता है।

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