सेहत – एक दूध में मिलाई गई ये 2 चीजें, रात में सोने से पहले करें सेवन, पूरी तरह से शरीर में मिलेगा अद्भुत फायदा

सोने से पहले पियें: रात में हमारा शरीर आराम कर रहा होता है लेकिन हमारे शरीर के अंदर कई तरह के काम रहते हैं। हमारा पेट सबसे ज्यादा काम पर होता है। वह भोजन से आवश्यक सामग्रियों को भंडारित करता है यह शरीर का हिस्सा बनता है। दूसरी ओर हमारा दिमाग दिन भर के उखाड- स्ट्रा को याददाश्त में स्टोर करता है। ऐसे में रात में हम क्या खाते हैं और क्या खरीदते हैं, इसका बहुत असर होता है। गणितीय प्रमाणों के आधार पर अगर रात में सोने से पहले कुछ औषधीय तत्वों का सेवन किया जाए तो इसका असर सबसे ज्यादा होता है। ऐसे में ईसाइयों की सलाह है कि रात में सोने से पहले अगर आप एक गिलास दूध के साथ कुछ औषधीय रसायन मिला लें और उसका सेवन करने से पहले कर लें तो आपके शरीर को बहुत फायदा होगा।

रात को दूध पीने से ही पूरा फायदा
इंडियन एक्सप्रेस की खबर में आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. डिंपल जांगड़ा का कहना है कि दूध में ट्रिप्टोफेन एमिनो एसिड होता है। इसके सेवन से सेरोटोनिन और मेलाटोनिन हार्मोन रिलीज होता है। ये दोनों हार्मोन नींद को जल्दी ठीक करते हैं और मूड को सही रखते हैं। वहीं दूध में हाई क्वालिटी वाला प्रोटीन रहता है जो मसल्स की मरम्मत और ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी है। विटामिन बी 12 और डी भी होता है जो कि वायरलेस के फंक्शंस को सक्रिय करता है और इसमें नेटवर्क की ताकतें डाली जाती हैं। इस दावे से देखा जाए तो सिर्फ दूध ही पूरे शरीर पर अद्भुत असर करता है। इसे पीने से आपको कमजोरी और थकान नहीं होगी। यदि आप इसे उपयोग में लाते हैं और आपका पिछला इसे पचा लेता है तो यह स्वास्थ्य का रहस्य साबित हो सकता है।

दूध के साथ गुड़ पीने के फायदे
डॉ. जांगड़ा का कहना है कि अगर आप रात में सिर्फ एक गिलास दूध पीएंगे तो कई उत्पादों से बचेंगे, लेकिन अगर आप दूध में सिर्फ एक गिलास दूध पीएंगे तो ज्यादा फायदा होगा। आप कई चुनौतियों से महफूज रहेंगे। गुड़ में विटामिन ए, कार्बोहाइड्रेट कार्बोहाइड्रेट, मैग्नीशियम, पोटैशियम, सेलेनियम, मैग्नीज और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं। सबसे बड़ी बात यह है कि गुड़ शुद्ध होता है क्योंकि इसका अध्ययन नहीं किया जाता है। इसमें जो विटामिन और मिनिरल्स होते हैं, उनका विनाश नहीं होता है। गुड़ पाचन तंत्र के लिए बहुत बढ़िया है। इससे पेट बिल्कुल साफ हो सकता है। इससे कफ दोष दूर रहता है। वहीं गुड़ पूरे शरीर को विषमुक्त करता है। यह बाद में कहा जाता है कि अंडा में जो टॉक्सिन पड़े रहते हैं वह बाहर निकल जाते हैं। इससे स्वास्थ्य बहुत मजबूत होता है। गुड़ में आयरन की मात्रा बहुत अधिक होती है जिससे यह खून की कमी नहीं होने देता। गुड़ शरीर के मेटाबॉलिक एस्ट्रोजन को तेज कर देता है। गुड़ के सेवन से हड्डियों को भी मजबूत बनाया जा सकता है। इससे दांतों में दाग को भी रोका जा सकता है।

दूध और गुड़ के साथ अश्वगंधा का सेवन
अगर आप दूध और गुड़ में अश्वगंधा भी मिलाते हैं तो यह सोने में सुहागा साबित हो सकता है। एक तरह से यह आपके पूरे शरीर के लिए संजीवनी साबित हो सकता है। अश्वगंधा में कई तरह के औषधीय गुण मिलते हैं जिनका उपयोग पश्चिमी देशों में सबसे ज्यादा किया जाता है। आयुर्वेद में आयुर्वेद में दिमाग को तेज करने और पुरुषों में मोटापा बढ़ाने के लिए अश्वगंधा का प्रयोग किया जा रहा है। आधुनिक अध्ययन में यह साबित हुआ है कि अश्वगंधा शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन को कम करता है। अगर कॉर्टिस हार्मोनोल बढ़ जाए तो तनाव सहित शरीर में कई तरह की दिक्कतें होती हैं। अश्वगंधा तनाव के साथ-साथ सूजन को भी कम करता है। वहीं कुछ डॉक्युमेंट्स में कहा गया है कि इससे कैंसर का खतरा कम हो सकता है। वहीं अश्वगंधा की शक्ति बढ़ाने में, तनाव और एंजाइटी को बढ़ाने में, प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में और उम्र के प्रभाव को कम करने में कोई भी संजीवनी से कम नहीं है। ऐसे में रात में सोने से पहले अगर आप एक गिलास दूध के साथ अश्वगंधा और गुड़ का सेवन करते हैं तो इससे आपके चेहरे पर नमी बनी रहेगी। वहीं कई चुनौतियों का जोखिम भी कम हो सकता है.

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