सेहत – तत्काल बंद कर सुबह की सैर! डॉक्टर ने दी वॉर्निंग, वॉक का है मन तो ये है सही समय

वायु प्रदूषण के दौरान सुबह की सैर के हानिकारक प्रभाव: मिट्टी के तेल से सना हुआ तेल। इसमें सांस लेने भर से दम घुट रहा है। प्लास्टिक के पेय, खांसी और कई प्लास्टिक के चिप्स में शामिल लोगों की सलाह से भी यहां के क्लीनिकों में तेजी से बढ़ोतरी हो रही है, ऐसे में डॉक्टर सभी लोगों को इस समय सावधान रहने की सलाह दे रहे हैं। डॉ. डॉक्टर्स का कहना है कि अगर प्रदूषण से बचना है तो दो महीने में प्रदूषण को पूरी तरह से बंद कर दें। जैसे ही मोशन पिक्चर में कमी होने लगती है और हवा साफ होने लगती है, उसके बाद ही सुबह वॉक के बारे में पता चलता है तो सेहत ठीक रहेगी।

क्रिटिकल केयर एंड मेडिकलीप मेडिसिन के ऑर्थोडॉक्स डॉक्टर। जीसी खिलनानी लोगों को चेतावनी देते हुए कहा गया कि- धर्मराज में रहने वाले लोग अगर इस पॉल्यूटेड हवा से बचना चाहते हैं तो मॉर्निंग वॉक और नाइट वॉक पर जाना पूरी तरह से बंद कर दें।

ये भी पढ़ें

क्या एयर प्यूरिफ़ायर सच में पॉलिथीन से शुरू होता है, कितने घंटे चलना ज़रूरी है? डब्ल्यूएचओ से जुड़े डॉ. दिया जवाब

सुबह की वॉक फ़्राईक्स कर बंद?
डॉ. खिलनानी ने बताया कि प्रातः काल के समय कण कण फ़्लोके मीटर ज़मीन पर या ज़मीन के सबसे करीब होते हैं। उस समय हवा भी नहीं चल रही होती है, देखते हैं जो लोग सुबह सैर पर जाते हैं और इस हवा में सांस लेते हैं, वे शुद्ध या ताजी हवा के बजाय इन सुसंगत त सिद्धांतों को इनहेल कर रहे होते हैं। एक कहावत यह भी है कि जब आप सुबह एक कण्ट्रोल का उपयोग करते हैं तो आपको किसी विशेष व्यक्ति की आवश्यकता होती है और आप उसे इनहेल करते हैं, ऐसे में यह आपके फेफड़ों को सीधा-सीधा करता है और उसके कणों को एक कण में रखता है। .

रात को चलना भी खतरनाक
डॉ. खिलनानी का कहना है कि जैसे-जैसे अंधेरा होता दिख रहा है और मौसम ठंडा होता जा रहा है, फिर से प्रदूषण की परत वातावरण में जमने और जमीन की ओर दिखने लगी है। यही कारण है कि शाम के 6-7 बजे के बाद बिल्कुल सही से मोमॉग दिखाई देता है, जिसमें फिर वही प्रदूषण, कूड़ा-कचरा मिला होता है। देखिए अगर आप रात में खाना खाने टहलने जाते हैं तो आपको भी यह बीमारी हो सकती है।

फिर कब चलें?
डॉ. कहते हैं कि इस मौसम में कोशिश करें कि घर में रहने से पहले समय बिताएं। सुबह और रात में दरवाजा व खुला नहीं लेकिन अगर चलना ही है तो सुबह सूरज निकलने के बाद आप कर सकते हैं। धूप खिलते ही प्रदूषण भी ऊपर की ओर दिखता है या दिखता है। उस समय अगर आप टहल रहे हैं तो आपको सांस लेने में भी कोई दिक्कत नहीं होगी। हवा भी इस समय साफ होगी. इसलिए कोशिश करें कि सुबह 8-9 बजे के बाद आप कोई भी एक सामान निकालें या चलें।

ये भी पढ़ें

मेट्रो का धमाका, जो मेट्रो नहीं, यात्रियों को सुविधा दे रही है एनएमआरसी