सेहत – काली चाय का वज़न क्या है? 3 तरीके से पाएं फैट लॉस, जानें सेहत बेनिटिट

क्या आप जानते हैं कि चाय का इतिहास 5,000 साल से भी पुराना है? शुरूआती दिनों से ही चाय को औषधीय पेय के रूप में पिया जा रहा है। जैसे-जैसे समय बीतता गया चाय में दूध और किसी भी तरह का लघुचित्र ले लिया गया और यह भारत में सुबह और शाम का स्थायी पेय बन गया। चाय-औषधीय अवशेषों का खजाना बनी हुई है, विशेष रूप से काली चाय, जो दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय है। साथ ही, यह वजन में वजन और कई स्वास्थ्य लाभ के लिए भी जाना जाता है। बहुत से लोगों को यकीन नहीं होता कि चाय से वजन कम होता है। जी हां, आप भी अपना वेट लॉस में योगदान दे सकते हैं। आइये जानते हैं कैसे…

काली चाय में एंटीऑक्सीडेंट की प्रचुर मात्रा होती है। जब इसका संयमित मात्रा में सेवन किया जाता है, तो ये एंटीऑक्सीडेंट कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, जिसमें कोलेस्ट्रॉल, हृदय स्वास्थ्य, एनर्जी और यहां तक ​​कि वजन कम करना भी शामिल है। जबकि वजन घटाने वाले कई लोग मुख्य रूप से ग्रीन टी से बने उत्पाद हैं, काली चाय में भी फाईट निकालने वाले अपने अनूठे तंत्र होते हैं। आइए जानते हैं कि इसमें आपको काली चाय क्यों शामिल करनी चाहिए…

यूरोपियन जर्नल ऑफ आर्किटेक्चरल ने एक अध्ययन में खुलासा किया है कि काली चाय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है और वजन में कमी ला सकती है। ग्रीन टी वज़न के आकलन के लिए अलग-अलग तरह से काम करता है, यह अध्ययन अध्ययन पर आधारित था। स्टडी में ब्लैक एंड ग्रीन टी दोनों चाय का वजन कम करने की बात सामने आई है। शोध के अनुसार, काले बालों वाले इंसानों के लिए भी चमत्कारी हो सकते हैं।

पाचन और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए एक स्वस्थ आंत्र महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है। काली चाय से मेटाबॉलिक सक्रियता बढ़ सकती है, जिससे पशुचिकित्सक में सुधार और सहायता मिलती है। काली चाय ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करती है। काली चाय में पाए जाने वाले फ्लेवोनोइड्स अपने सूजन वाले पोषक तत्वों के लिए जाते हैं। ये आंत की चर्बी को कम करके सूजन से प्रेरणा को रोकने में मदद कर सकते हैं। उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर ग्राफ और संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के बढ़ते जोखिम से जुड़े हुए हैं। अपने आहार में काली चाय शामिल करके आप अपने शरीर के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं, जिससे वजन को नियंत्रित करना आसान हो जाता है।

एक कप काली चाय में लगभग 2 कैलोरी होती है, जिसमें शून्य फ़ीट और अवशेष होते हैं। चीनी, शहद या दूध जैसे अतिरिक्त तत्वों के आधार पर कैलोरी की संख्या में वृद्धि हो सकती है, जिससे वजन में कमी हो सकती है। इन सामानों को सबसे ज्यादा पसंद करने के लिए, केवल पानी में बनी हुई काली चाय का आनंद लेना सबसे अच्छा है। काली चाय में ग्रीन टी की तुलना में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जिससे अधिक मात्रा में सेवन करने से डाईहाइड्रेशन हो सकता है।