सेहत – इन 7 खाद्य पदार्थों को कभी भी खाली पेट न दें, अन्य पेट में उठ सकता है बवंडर, शरीर का हो जाएगा बुरा हाल

खाद्य पदार्थ जो खाली पेट नहीं खाने चाहिए: हमें अपने शरीर को बनाने या काम करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। ऊर्जा की कमी ही हम काम करते हैं और इसी से हमारे शरीर का पता चलता है। इन सबके लिए हमें भोजन की आवश्यकता होती है। भोजन से ही ऊर्जावान पर्यावरण है। लेकिन भोजन क्या-क्या और कब-कब करना जानना बेहद जरूरी है। कुछ लोग ऐसे होते हैं जो कभी कुछ खा भी लेते हैं. सुबह-सुबह स्कूल और फर्नीचर की शुरुआत कर दिया या फल खाना शुरू कर दिया। असल में, रात में हमारे पेट में पाचन से संबंधित सभी तरह की रुकावटें पूरी तरह से होती हैं। इस दौरान पेट में कई तरह के रसायन होते हैं और यह सुबह तक पेट में स्थिर रहता है। इसलिए सुबह जो आप सोच रहे हैं वह आपके पूरे दिन के लिए बहुत मायने रखता है। यहां हम ऐसे 7 खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें सुबह नहीं खाना चाहिए।

इन 7 खाद्य पदार्थों को खाली पेट न टिकाऊ

1. साइट्रस वॉलपेपर-टीओआई के अनुसार सेंट्रे, लेमन, ग्रेपफ्रूट जैसे साइट्रस फलों का सेवन खाली पेट न करें, इससे पेट में ब्लोटिंग और गैस का बुलबुला उठ जाएगा। इसमें कोई संदेह नहीं है कि साइट्रस में हर तरह के विटामिन, मिनरल्स, मोटापा और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होते हैं लेकिन ये सभी खाद्य पदार्थ एसिडिक नेचर के होते हैं जो सुबह पेट में एसिड की मात्रा को और बढ़ा देते हैं। इससे पेट में ब्लोटिंग और गैस भर जाती है।

2. फ़ुटबॉल-कुछ लोग अपने दिन की शुरुआत से ही पलक झपकते ही एक कप कॉफी बनाते हैं। लेकिन खाली पेट फ़ार्म फ़्लोरिडा का नुक्सानदेह है क्योंकि फ़ाउल पेट में एसिड उत्पादन को बढ़ावा मिलता है।

3. मीठी चीज या ड्रिक्स-सुबह खाली पेट मिठाई या मीठे पेय पदार्थों का सेवन न करें। इस दिन पूरा ग्लूकोज़ बढ़ा हुआ रहेगा। इससे आप भर थके दिन छोड़ देंगे और कोई काम करने में मन नहीं लगेगा। इसलिए पेस्ट्रीज, मीठा अनाज, खेड, आदि न सस्टेस्ट।

4. सब्जी की सब्जी-कुछ लोग सुबह-सुबह मसाला ही मसाला या मसाला सब्जी का सामान ले लेते हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा सबसे ज्यादा होती है इससे पाचन तंत्र खराब हो जाएगा और पूरा दिन पेट फूला रहेगा और गैस की समस्या भी बढ़ जाएगी।

5. मसाला-भारत में हर रसोई में कई तरह के किसिम हरदम मौजूद होते हैं लेकिन अगर आप सुबह-सुबह खाली पेट चिली पाउडर, लहसुन, टमाटर या इससे बनी चीजें खाते हैं तो पेट में एसिड रिफ्लेक्स होने लगता है जिससे बाद की लाइनिंग पर असर पड़ता है और पेट में दर्द होना. दिन आप पूरा रहेगा.

6. केला-केला बेहद अनोखा फल है. अगर दिन में दो भी खा लें तो आपको पूरे दिन ऊर्जा की कमी नहीं होगी लेकिन बिल्कुल खाली पेट केले का सेवन नहीं करना चाहिए। दरअसल, केला में मैग्नीशियम होता है। अगर आपके पेट में खाली पेट है तो खून में मैग्नीशियम की मात्रा और कैल्शियम की मात्रा होनी चाहिए।

7. सोडा-किसी भी तरह का प्लास्केड ड्रिका खाली पेट न पिएं। असल में, यह खुद ही एसिड होता है इसलिए जब आप इसे पिएंगे तो पेट में एसिड की मात्रा अधिक हो जाएगी जो आपके पाचन तंत्र को पूरा कर देगी।

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