सेहत – क्या खाली पेट फ़ामिल फ़ार्म नुकसानदायक है? किन शेयरों का है बड़ा खतरा, ये खबर जरूर पढ़ें

क्या खाली पेट कॉफ़ी पीना हानिकारक है: करोड़ो लोगों के दिन की शुरुआत होती है चॉकलेट के साथ। सुबह-सुबह कॉफी पीने से लोगों को इस्टेंट एनर्जी मिलती है, क्योंकि इसमें कैफीन होता है। सभी को लगता है कि सुबह खाली पेट खाने से सेहत को फायदा होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। खाली पेट खाना नहीं पीना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से सेहत से जुड़े कई नुकसान हो सकते हैं। ब्लड की कमी से लेकर कोर्टिसोल हॉमोन बढ़ने तक कई तरह की भूख कम हो सकती है। इस बारे में कुछ तथ्य जरूर जान लें।

हेल्थ डॉट कॉम की रिपोर्ट के अनुसार सुबह की कॉफी पीने से स्टिम्य एनर्जी डॉक्युमेंट्स होती है, क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन सेंट्रल नर्वस सिस्टम स्टिम्य डॉक्युमेंट्स होता है। यह आपके मस्तिष्क को सक्रिय करता है. सुबह-सुबह कॉफी पीने से आपको ताजगी और एक्टिवनेस का अनुभव हो सकता है। हालाँकि खाली पेटूलो पेट नहीं पीना चाहिए। पुडुचेरी के बाद कॉफ़ी पीनी चाहिए। खाली पेट भोजन से पाचन तंत्र पर प्रभाव पड़ सकता है। कॉफी में एसिडिक गुण होते हैं, जो खाली पेट में कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं का कारण बन सकते हैं। इस गैस्ट्रिक उत्पाद का उत्पादन प्रचुर मात्रा में होता है, जो पेट में जलन और दर्द का कारण बन सकता है।

खाली पेट कॉफी पीने से आनंद और स्ट्रेस लेवल बढ़ सकते हैं। कैफीन स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाया जा सकता है, जिससे आपको कमी महसूस हो सकती है। जब आप खाली पेट गाड़ियां रखते हैं, तो यह समस्या और भी गंभीर हो सकती है, क्योंकि आपके शरीर में कोई अन्य पोषण तत्व नहीं होता है। कुछ अध्ययनों के अनुसार खाली पेट भोजन से दिल की दर बढ़ सकती है और रक्तचाप बढ़ सकता है। अगर आप हाई बीपी के मरीज हैं तो खाली पेट फूलो न पिएं। इससे दिल से जुड़े लक्षण पैदा हो सकते हैं। ऐसे में बीपी के मरीज़ कॉफ़ी को लेकर बेहद सावधानी बरतें।

फुलाउ एक डायरेकैटिक ड्रिंक है यानी यह शरीर से पानी को बाहर निकालने में मदद करता है। खाली पेट इसे पीने से आपको दस्त का शिकार हो सकता है, जिससे थकान, चक्कर आना, सिरदर्द और अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। शरीर में सुबह-सुबह पानी का संतुलन बनाए रखना बहुत जरूरी है। अगर आप सुबह ऊर्जावान पाना चाहते हैं, तो खाली पेट फूल के बजाय अन्य विकल्प भी पहन सकते हैं जैसे कि पानी, प्लांट चाय या मॉइस्चराइजर। नाश्ता करने के बाद कॉफी पीने से कोई नुकसान नहीं होता है। ऐसे में कोशिश करें कि कॉफी पीने से पहले कुछ जरूर खाएं।

यह भी पढ़ें- यह छोटा सा दाना औषधीय गुणों का खजाना, रोज खाएंगे तो ऐसे-पास भी नहीं, सेहत होगी टनाटन