सेहत – सोने का सबसे बढ़िया प्लांटेशन क्या है? बिजनेस हार्ट के लिए किस कर्वट सोना चाहिए, यहां जानें उपयोगी तरीके
दिन भर काम करने के बाद रात को सार्वभौम की नींद हमारे लिए अत्यंत आवश्यक है। अगर भगवान को नींद नहीं आती तो हम हमेशा बीमार रहेंगे। पर्याप्त नींद नहीं होने से हमारा मूड हमेशा चिड़चिड़ा रहता है और कोई काम नहीं होता है। अब सवाल यह है कि हम रात में सोए कैसे, मसलन किस करवट सोना हमारे लिए कमाल हो सकते हैं। कहावत है कि रात में बाई करवट लेकर सोने से फ़ायदा होता है। इससे संबंधित पेट संबंधी कई एसोसिएट्स का समाधान हो जाता है। बाई करवट सोने से अगर गैस या ब्लोटिंग की समस्या है तो वह दूर हो जाती है। अध्ययन में यह भी पाया गया है कि रात को सोने से पेट का एसिड कम हो जाता है जिससे पेट का रास्ता साफ हो जाता है। लेकिन डायरिया की सलाह तो बाई करवट सोने का नुकसान भी है। अध्ययन में कहा गया है कि सोने से दिल पर दबाव पड़ सकता है।
दिल के लिए क्या बेहतर है
हेल्थलाइन की खबर के अनुसार 1907 के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग करवट कर सकते हैं उनके दिल की विद्युत गतिविधि में बहुत अधिक बदलाव होते हैं। हालांकि सिद्धांतकार का कहना है कि इसमें अभी और शोध करने की जरूरत है क्योंकि इससे दिल साफ नहीं हो पाता है कि इसे किस तरह से नुकसान पहुंचता है। बाकी किस करवट सोना चाहिए इसे लेकर प्रारंभिक में भी एक राय नहीं है। कुछ कहावत का फेला है कि दाई करवट सोने से वेना कावा पर दबाव डालती है। वेना कावा एक ना है जो दिल की दाई तरफ की ओर जाती है। इससे दिल पर दबाव पड़ता है। हालाँकि अब तक यह प्रमाणित नहीं हुआ है कि दाई करवट सोने से हार्ट फेल्योर का खतरा बढ़ गया है। इसलिए दाई करवट सोना सुरक्षित माना जाता है। 2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि शोध में ज्यादातर लोग शामिल थे जिनमें कॉन्जक्यूटिवा डायल डेटेड कार्डियोमाय पैथ यानी दिल से जुड़ी बीमारी थी वे अमूमन दाई करवट लेकर सॉल्वर थे।
दिल की परेशानी पर अलग राय
अगर किसी को हार्ट फेल्योर या हार्ट अटैक की बीमारी एक बार हो गई है तो आपको किस करवट सोना से इसके बारे में बात करनी चाहिए। किस करवट को सोना नहीं चाहिए, यह जांच सबसे बेहतर है कि किस करवट को सोना नहीं चाहिए। आम तौर पर दाई करवट सोना सबसे अच्छा माना जाता है। विशेष रूप से उन लोगों को, जिनमें हार्ट अटैक या हार्ट फेल्योर शामिल है, भुगतान किया गया है। अगर आपको स्लीप एपनिया या सांसों से जुड़ी कोई बीमारी नहीं है तो बैक कर्विट से सोना आपके लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होगा। कुल मिलाकर यह निष्कर्ष है कि बाई करवट सोने से पेट संबंधी समस्याओं का समाधान करती है लेकिन अगर आपको दिल से संबंधित समस्या है तो आपको इस बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
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पहले प्रकाशित : 13 नवंबर, 2024, 12:15 IST
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