सेहत – सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से कब्ज़ और एसिडिटी ठीक होती है? क्या सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से कब्ज और एसिडिटी ठीक हो जाती है? कितना खाना है सही, क्या है वैज्ञानिक आधार?
करौली. खैर हम आज फाइव जी के दौर में आ गए हैं लेकिन भारत के ज्यादातर ग्रामीण इलाकों में लोग अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी पीकर करते हैं। खास बात यह है कि भारतीय आश्रम और आयुर्वेद में खाली पेट गर्म पानी की मात्रा को महत्वपूर्ण माना गया है। यह शरीर के लिए बताया गया है, और कई लोग इसे अपने दैनिक जीवन का हिस्सा मानते हैं, लेकिन क्या वास्तव में खाली पेट गर्म पानी पीने से बीमारी दूर हो सकती है? विशेषज्ञ से जानते हैं इसके फायदे, सेवन की सही मात्रा और इसके पीछे का वैज्ञानिक आधार।
सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने के फायदे
स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. आशीष शर्मा के अनुसार गर्म पानी पाचन तंत्र को साफ करने और मेटाबोलिज्म को तेज करने में मदद करता है। यह सहायक एप्लिकेशन को दूर करने में सहायक हो सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, सुबह गर्म पानी पीने से शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है। यह प्रक्रिया आपके प्रक्षेपण को भी स्वस्थ रखने में सहायक होती है।
वजन कम करने में मदद
गर्म पानी पीने से शरीर की कैलोरी बर्न करने की क्षमता बहुत अधिक होती है। साथ ही, यह भूखण्ड को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे वजन में सहायता मिलती है। वहीं गर्म पानी पीने से रक्त वाहिकाएं फलती हैं, जिससे रक्त संचार बेहतर होता है। यह आपके शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है।
कितना सेवन करना ठीक है
डॉ. आशीष शर्मा के अनुसार, रोजाना सुबह 1-2 गिलास गर्म पानी पीना चाहिए। पानी को ज्यादा गर्म नहीं करना चाहिए, इसे हल्का गर्म रखना चाहिए ताकि यह गले और पेट के लिए आरामदायक हो। अत्यधिक गर्म पानी से जलन या पेट की ऊपरी परत को नुकसान पहुँच सकता है।
वैज्ञानिक आधार क्या है
विज्ञान के अनुसार, सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से शरीर के तापमान और पाचन तंत्र में सुधार होता है। यह पेट के एसिड को संतुलित करने में मदद करता है और पाचन को बेहतर बनाने में सहायक होता है। इसके अलावा, गर्म पानी से शरीर में रक्त प्रवाह को थकान और सूजन से राहत मिल सकती है।
पहले प्रकाशित : 20 अगस्त, 2024, 18:18 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
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