सेहत – मजा भी आएगा थकावट भी नहीं होगी..मोती तोंद को ऐसे करें कम, 40 की उम्र में रिवाइव 20 जैसे!
ज़ुम्बा के फायदे हिंदी में: वजन कम करने के लिए लोग लाख कोशिश करते हैं। कुछ खाना बंद करते हैं. तो कुछ सादा खाना शुरू कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अलग-अलग तरीकों से वजन कम किया जा सकता है। मुंबई के उल्लासनगर में एक महिला ऐसी ही कर रही हैं। इनका नाम महक खत्री है. वह लोगों को क्लास में बॉलीवुड में अनुष्का पर डांस करवाती हैं और इससे लोगों का वजन कम हो रहा है।
जुंबा से वजन कम होता है
महख खत्री जुंबा ट्रेनर और ग्रेजुएट हैं। उन्होंने ऑनलाइन 18 से बात करते हुए बताया कि जुंबा एक नया तरीका है, जिससे आप खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। यह डांस और कार्डिओ का मिश्रण है। सिर्फ जिम या मैदानों में व्यायाम करने से ही वजन कम नहीं होता। उन्होंने अब तक 1000 से भी ज्यादा लोगों को जुबां दिया है। इनमें से जुबा क्लास में युवाओं से लेकर हर उम्र की महिलाएं शामिल हैं।
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जुंबा करने के फायदे
महख खत्री का कहना है कि जुंबा से हर वो फायदा है, जो जिम या करने का दूसरा तरीका है। प्रतिदिन 1 घंटा जुंबा कर कोई भी आसानी से 500-800 कैलोरी बर्न कर सकता है। जुंबा करना दिल के लिए अच्छा रहता है और इससे मेटाबोलिज्म बढ़ता है। जिम में रोज़ थका एक ही ग्राहक से कोई भी इंसान हो सकता है। रोज किसी न किसी शानदार कलाकार पर डांस करने से कोई बोर भी नहीं होता। लोग खुश-खुशी जुबां बनाते हैं.
तनाव भी रहेगा काम
पूरे दिन की थकान को छुमंतर करने के लिए जुंबा एक शानदार पद पर आसीन है। इससे आपके पूरे दिन के तनाव खत्म हो जाएंगे। वहीं, अगर आप सुबह जुंबा कर रहे हैं तो पूरा दिन मूड रिफ्रेश रहेगा।
पहले प्रकाशित : 24 अक्टूबर, 2024, 16:23 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज़ का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
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